En la era que estamos viviendo actualmente, pienso y reflexiono que constantemente nos sentimos exigidos por nuestros trabajos que realizamos. Correr del trabajo a la casa y encontrarnos con más exigencias que...
Antes de comenzar, quisiera nombrar dos breves ejemplos de la importancia de la confianza en la vida diaria. Estos dos ejemplos que nombraré a continuación, me ocurrieron incluso muchísimo tiempo antes de...
Ciertamente todos nos hemos levantado y hemos recorrido el día con diferentes emociones. Y estas son gatilladas por algún estímulo, ya sea este negativo o positivo: Un llamado de teléfono que esperábamos y...
¿Quieres deshacerte de la carga del pasado y dejar atrás viejos rencores que te impiden avanzar? En esta nota te comparto algunas impresiones sobre la importancia del perdón y un efectivo proceso de nueve pasos para que...
¿Sabías que cultivar la compasión para contigo [email protected] trae beneficios para tu salud mental, emocional y física? En este artículo encontrarás una breve e interesante aproximación al concepto y un efectivo ejercicio de...
¿Estás atravesando tiempos difíciles y aunque conoces sobre la importancia de la gratitud, te está costando conectar con esta emoción? En este artículo encontrarás una efectiva estrategia de tres pasos para que logres...
¿Has estado en una situación en donde quieres decir que NO, pero inevitablemente el SÍ sale de tu boca como si no tuvieras el control? En este artículo encontrarás un (1) ejercicio de autoconocimiento y una (1)...
¿Quisieras ser capaz de expresar tus necesidades, pedidos e inquietudes de forma efectiva? En este artículo encontrarás el camino más sencillo para desarrollar, la asertividad, habilidad social que cambiará el rumbo de...
En una nota anterior, te invité a reflexionar sobre la gratitud, a detener el paso y ejercer esta declaración que genera sentidos tan profundos en nuestra vida. Hoy te traigo 5 frases que pueden ayudarte a descubrir...
¿Quisieras conocer más a fondo lo que es el Síndrome de Burnout y saber si lo estás alimentando? En este artículo encontrarás una breve e interesante reseña sobre este fenómeno que afecta a un número considerable de la...
¿Quieres mejorar tu productividad, atención y concentración en el trabajo a través de Mindfulness? En este artículo encontrarás tres sencillas y efectivas prácticas de atención plena que te permitirán no solo elevar la...
¿Quisieras conocer más a fondo lo que es la inteligencia emocional? En este artículo encontrarás una breve pero nutrida reseña sobre las particularidades de este concepto conjugadas con preguntas y estrategias que te...
Hoy les comparto una historia sobre el perdón que llegó a mi SER, para invitarlos a reflexionar: Hace muchos años, unos soldados fueron hechos prisioneros por las tropas enemigas. Los soldados pasaron años en una celda...
El balance de lo vivido este año ha comenzado, para despedirse en breve y dar comienzo a un nuevo año y nuevas metas. En mi caso me sobreviene una catarata de sucesos que comienzo a ordenar caprichosamente contrastando...
Año nuevo, vida nueva. Un nuevo año comienza y con él se abren nuevas oportunidades. Para comenzar el año con buen energía y renovación, podemos hacer compromisos nobles y declaraciones que nos lleven al éxito. Por...
En algún momento, ¿te has detenido a pensar en cuales de tus emociones estás ahora o estabas mientras desayunabas, estudiabas para tu examen final, conversabas con tu hijo, o cuando ordenabas tu habitación? ¿Crees que...
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