Reír: un sugestivo camino terapéutico

Me gustaría hablar de la risa, que en verdad, es hablar sobre conectar con la alegría.

Muchas veces nos referimos a esta emoción desde lo que no es. Por ejemplo, no soy alegre porque soy enojona, o no vivo la alegría porque me sumo en la tristeza.

En esta ocasión la apuesta será desde la posibilidad, no desde la carencia.

Auto-definirnos desde “la falta” nos da, como es lógico, una sensación de vacío. Por el contrario, identificar todos los privilegios que tenemos (así sean tres o cuatro), nos posiciona en un estado de llenura, de confort, de gozo, de ¡completud! 

La definición de completud, desde el coaching ontológico, es: contar con la satisfacción de lo que hemos logrado. Es aceptar con el corazón lo que hemos conseguido.

¿Qué tal hacer, a diario, una breve lista de lo que tenemos o con lo que contamos?

Techo, cama, casa, café para preparar, la compañía de una mascota o un patio con jardín.

Este sencillo ejercicio permitirá, al menos, un brote de alegría en nuestra afanosa cotidianidad.

¿No es un lujo, acaso, tener el cuerpo completo?

Y aún si nos faltara una pierna, ¿No es muy bueno aún seguir respirando y vivos?

Pensemos.

Ya nos decía Charles Chaplin que “un día sin reír es un día perdido” y sí, cuánto tiempo se ha ido a la borda viviendo la ira o la rabia, el inconformismo y en una ola de pensamientos negativos. 

Desde el coaching ontológico comprendemos que las emociones no son buenas ni malas, son. Es preciso transitarlas, darle cabida y observar qué aprendizaje viene con ello…

¿De qué me está salvando enunciarme desde ese lugar?

Sintonizar con la risa es abrirnos a la diversión y al disfrute. De seguro habrán numerosas situaciones vividas que nos hicieron reír por su carga chistosa o ‘desadaptada’ de lo convencional.

¿Te atreves a traer al presente esas historias y a reír a carcajadas?

¡Tu cuerpo tensionado por la actual coyuntura mundial, te lo agradecerá! 

O… ¿Qué tal simplemente incluir en nuestra agenda diaria unos minutos de risa intencionada para liberar el stress y conectar con la gratitud?

Ya lo anunciaba un estudioso de estos temas: “la risa constituye la clave de los contactos sociales“.

¡Vamos a compartir este breve artículo y a darle un vuelco a este tiempo complejo y de desesperanza (para algunos)!

Dos recomendados: 

• https://www.youtube.com/watch?time_continue=195&v=O9QhY0ZPNos&feature=emb_logo
• https://www.youtube.com/watch?v=kMrNsFwTXJQ

Escrito por: Adriana María Valera R.
Coach Ontológico