Cómo vivir el presente sin pensar en el futuro

En este artículo encontrarás una breve reseña sobre cómo vivir el presente y algunas recomendaciones para que puedas lograrlo.

Vivir el aquí y ahora.

¿Cuántas veces nos propusimos dejar nuestras preocupaciones de lado para vivir el momento presente?

Yo ya perdí la cuenta.

Disfrutar del camino hacia nuestros objetivos resulta una tarea difícil, porque tendemos a olvidar, justamente, de atesorar y gozar el instante del ahora. Nos cegamos con lo que podría ser si logramos la meta, pero no nos damos cuenta de lo que sucede en el mientras tanto.

La vida pasa rápido, no tenemos tiempo que perder. Esa forma de pensar es el gran error que cometemos quienes queremos todo para anteayer, quienes olvidan lo importante que es vivir el presente para, después, celebrar el logro.

Ser conscientes de todo lo que pasa ahora a nuestro alrededor es el primer paso para empezar este camino.

¿Estás listo o lista para comenzar?

¡Adelante!

¿Qué significa vivir el presente?

Vivir en el presente no se logra de un día para el otro, pues muchas veces estamos tan sumergidos en nuestra rutina diaria que olvidamos lo que ocurre a nuestro alrededor o qué nos sucede a nivel interno.

Pregúntate: ¿Qué estoy sintiendo en este momento, en el aquí y ahora? ¿Por qué siento lo que siento? ¿Qué sucede ahora en mi vida para que esté como estoy? Estas preguntas son algunos ejemplos, puedes hacerte las que necesites para que puedas identificar sensaciones, emociones, qué pasa a tu alrededor, etc.

Entonces, vivir el presente es ser consciente del aquí y ahora. De ir más allá de lo superficial que pueden ser a veces nuestros hábitos, para así comprender y ser capaz de prestar atención a los pequeños detalles o momentos que nos rodean en el día a día.

¡Ahí está la clave! De esa forma podrás experimentar por ti mismo, o misma, lo que es estar consciente del momento presente… De vivir aquí, en este mismo instante, momento…

Ahora sí…

7 consejos para vivir el presente

Entendido lo que significa vivir el momento presente, ahora veamos algunas recomendaciones que te permitirán experimentarlo:

Entrena tu ojo observador

Lo primero que puedes hacer para empezar a vivir el aquí y ahora es observar detenidamente a tu alrededor y lo que sucede en tu interior. No es lo mismo mirar que observar, pues constantemente estamos mirando pero quienes son capaces de observar, son los que descubren lo que hay más allá de lo superficial.

Reflexiona

A partir de lo que observas, puedes optar por meditar, reflexionar o realizar una introspección para razonar qué es lo que te pasa a nivel interno con lo que ves a nivel externo. Analiza e interpreta, créeme, es un buen ejercicio para conocerte mejor.

Renuncia al control

Acepta todo lo que viene con gratitud y agradecimiento, a veces todo pasa por alguna razón, solo que todavía no nos damos cuenta de su propósito. Deja de intentar controlar absolutamente todo, deja que fluya e intenta preocuparte por lo que sí puedes tener un control.

De esta forma evitarás el estrés diario que te provoca esa sensación de intentar dominar todo lo que ocurre. Ya no necesitas llevar esa carga, solo céntrate en lo que realmente importa.

Prioriza lo importante

Una vez que observes con detenimiento, reflexiones acerca de ello y dejes en segundo plano aquello que no controlas, enfócate en lo que importa. Basta de hacerse problema por lo que no amerita, prioriza lo que sucede ahora, después todo lo demás.

Disfruta el momento presente

Por más mínimo que sea, intenta gozar cada instante como si fuera el último. Uno nunca sabe lo que puede ocurrir mañana, así que… ¡Qué más da! Vive lo que quieras vivir, disfruta el hoy, cada hora y cada minuto.

De esta forma, tu perspectiva sobre las preocupaciones futuras cambiarán y solo te enfocarás en el ahora.

Asume el pasado sin que perjudique el ahora

Muchas veces no nos permitimos vivir el presente por inconvenientes que tuvimos en el pasado. Grave error.

Intenta asumir aquello que sucedió, aprende de las equivocaciones o experiencias pasadas y sigue. Solo debes aceptarlo para poder continuar y hacer foco en los acontecimientos presentes.

Practica mindfulness

Una gran técnica para potenciar tu atención en el momento presente es practicar el mindfulness. Esta práctica te va a permitir ser consciente del aquí y ahora para estar más atento o atenta a lo que te sucede emocionalmente con tu alrededor.

Listo, hemos terminado este viaje hacia el momento presente.

¿Qué consejo llevarás a la práctica primero para vivir el momento presente?

Comenta, te leemos.