Conoce el top 5 de tus pasiones

En este artículo encontrarás una herramienta de 7 pasos para descubrir tus genuinas pasiones y empezar a construir la vida que anhelas.

¿Alguna vez has pensado en lo que realmente te apasiona?

¿Sabes a ciencia cierta cuáles son tus pasiones?

Sin duda habrás escuchado a menudo sobre este tema, de la importancia de hacer aquello que nos gusta y que realmente nos llena.

“Construye un negocio a partir de lo que te apasiona para que realmente brilles”; “vive de lo que te hace feliz, te satisface y te da propósito”; “cumple tus sueños y experimenta la vida a tu manera”, son algunos ejemplos de lo que se dice, pero ¿sabemos en realidad cómo identificar lo que nos apasiona?

Muchas personas pasamos gran parte de nuestras vidas siguiendo el guion que nos ha marcado la sociedad y por ende, asumimos que nuestras pasiones corresponden a las de todos los demás integrantes del clan familiar, cultural o planetario. Por lo tanto, aunque parecería que nos enfocamos en aquello que anhelamos, terminamos haciendo las cosas de la manera indicada y perdemos, poco a poco, el entusiasmo y la alegría de vivir.

Si sientes que ese es tu caso, que has perdido esa chispa en el camino; que haces las cosas con gusto, pero nada te hace vibrar; que tu trabajo es algo que cumples para cubrir tus gastos; o que te levantas a diario solo para no hacer a otros sufrir, es un buen momento para cuestionarte si en realidad estás viviendo una vida apasionada.

Por otro lado…

No te aflijas, no estás sola, no estás solo, son muchas las personas que sienten el malestar de vivir a medias, por eso, existen un sinnúmero de investigaciones al respecto y diversos métodos para conectar con ese propósito vital.

En esta ocasión quiero ofrecerte una herramienta propuesta por Janet Bray Attwood y Chris Attwood: The Passion Test (libremente traducido para esta nota como: el test de la pasión) .

El propósito de esta metodología es el de ayudarte a conectar con aquello que más amas, empoderarte, impulsarte hacia las experiencias vitales que deseas tener, las personas con las que te quieres relacionar y las cosas que quieres hacer.

Así que, sin más preámbulos…

¿Cómo funciona el test de la pasión? 

Antes de sumergirnos en las etapas del proceso, prepara un espacio para la ocasión:

• Ten a mano papel y lápiz.
• Separa al menos un bloque de 60 minutos en tu agenda.
• Gestiona las posibles interrupciones para tener un momento de reflexión.
• Busca un espacio cómodo y agradable en donde trabajar. 

¿Lista? ¿Listo? ¡Manos a la obra! 

Este ejercicio consta de 7 pasos básicos:

1. Escribe tus pasiones

Escribe como título de tu lista de pasiones: En mi vida ideal yo… 

Haz una lista de 10 cosas que harían que tu vida y tu trabajo fueran ideales.

Si no tienes idea por dónde empezar, recuerda algo que hayas visto a otros hacer y que te haya hecho pensar: “si yo pudiera hacer eso, mi vida sería perfecta”.

Para que te sea aún más fácil, estas pautas ayudarán:

Analiza las áreas de tu vida que son importantes para ti

Podrías considerar la salud, las finanzas, la carrera, las relaciones, el entorno que te rodea, la educación, la espiritualidad, la contribución y la diversión (Janet nos recomienda que incluyamos esta última sí o sí). 

También te podría ayudar preguntarte sobre estas categorías para reforzar:

• ¿Con quién me encantaría pasar el tiempo?
• ¿Qué valoraría aprender?
• ¿En dónde disfrutaría vivir? ¿Cómo sería mi entorno?
• ¿A dónde me gustaría viajar?
• ¿Cómo me gustaría sentirme en mi cuerpo?
• ¿Cómo quisiera que sea mi situación financiera?
• ¿Qué amaría hacer solo por diversión?
• ¿Cómo desearía marcar la diferencia en el mundo?

Seguramente, estas interrogantes ya inspiraron muchas otras, según sean tus áreas prioritarias.

Escribe oraciones cortas

Plantea tus ideas de forma concreta, no intentes mezclar varias pasiones, ni hacer algo largo y elaborado. No hay necesidad de entrar en detalles. 

Te voy a dar un par de ejemplos incluyendo nuestro título, para que te sea mucho más fácil elaborar tus afirmaciones: en mi vida ideal yo…

• Estoy rodeada de personas amorosas y compasivas.
• Gozo de salud radiante y perfecta.
• Escribo fácilmente libros best sellers, uno tras de otro. 

Escribe en positivo

A menudo las personas tenemos claro lo que no queremos, pero nos cuesta enfocarnos en lo que sí queremos. El objetivo es que logres realizar un enunciado que exprese lo que deseas experimentar, no el rechazo a lo que te desagrada.

Usa palabras emocionales

La idea es que tu frase te llene de esperanza y alegría, que puedas evocar emociones y sensaciones placenteras, por eso, es importante que esté adornada con palabras que te hagan sentir a gusto, por ejemplo: genial, amorosa, fantástica, radiante, luminosa, etcétera.

Por ejemplo: En mi vida ideal yo vivo en una casa amplia, confortable y luminosa, en medio de naturaleza exuberante y vital. ¿Te das cuenta?

2. Repasa tu lista de pasiones

Una vez que completes la lista, revísala para evitar que hayas repetido la misma idea en diferentes palabras o que solo te estés enfocando en un área de tu vida. Procura depurar tu inventario al máximo y considerar todos los ámbitos que son relevantes para ti. 

Ahora que tienes el listado definitivo, empezaremos con el proceso de priorización.

El objetivo de esta etapa es que puedas seleccionar las 5 pasiones que más resuenan contigo, pero eso no quiere decir que tendrás que dejar de lado tus otras pasiones, simplemente, te mostrará en dónde poner el foco.

Y ¿por qué no incluir todas en el proceso?, te preguntarás

La respuesta es sencilla, algunos estudios neurocientíficos afirman que cuando nuestra atención está dividida en más de cinco pedazos de información, nos sobrecargamos y no logramos enfocarnos efectivamente en ninguno de los temas. 

Para ejecutar este proceso de eliminación, la metodología propone 3 preguntas, que serán realizadas en orden jerárquico, dependiendo de la dificultad que tengamos para elegir entre una u otra opción. 

Utilizaré los ejemplos anteriores para ilustrar el procedimiento, aunque tú tendrás 10 pasiones que depurar.

1. Estoy rodeada de personas amorosas y compasivas.
2. Gozo de salud radiante y perfecta.
3. Escribo fácilmente libros best sellers, uno tras de otro.
4. Vivo en una casa amplia, confortable y luminosa, en medio de naturaleza exuberante y vital.  

Lee las dos primeras pasiones y hazte la pregunta: ¿Qué se siente mejor? ¿Estar rodeada de personas amorosas y compasivas o gozar de salud radiante y perfecta? 

Si tu respuesta es inmediata, marca la pasión favorita, pero si te es imposible elegir pasa a la siguiente etapa: Si pudieras estar rodeada de personas amorosas y compasivas, pero nunca gozar de salud radiante y perfecta; o si pudieras gozar de salud radiante y perfecta, pero nunca estar rodeada de personas amorosas y compasivas, ¿qué se sentiría mejor?

Y si aún así no logras llegar a una conclusión, pasa a la fase tres, en donde realizarás una visualización:

Imagínate que tu primera pasión se ha cumplido, estás rodeada de personas amorosas y compasivas, pero no tienes, en ninguna medida, la salud radiante y perfecta que anhelas, nota lo que sientes, respira profundo, deja esa imagen de lado y suelta las emociones que te provocó la experiencia.

Ahora, imagina que gozas de salud radiante y perfecta, tu segunda pasión está ahí, pero esas personas amorosas y compasivas que tanto quieres para tu vida, no se encuentran por ninguna parte, experimenta las sensaciones, respira, suelta. Trae las dos imágenes a tu mente. ¿Cuál se siente mejor? 

Supón que decidiste que “gozo de salud radiante y perfecta” (pasión 2), es lo que se siente mejor para ti.

Ahora, sigue hacia abajo, haz el mismo ejercicio con las siguientes pasiones, es decir, compara: “gozo de salud radiante y perfecta” (pasión 2) con “escribo fácilmente libros best sellers, uno tras de otro” (pasión 3). Y así, sucesivamente, hasta terminar la lista, con la pasión que vaya ganando. 

Pensemos que la pasión 2, “gozo de salud radiante y perfecta”, es la ganadora de esta primera ronda, táchala de la lista y colócala en una nueva, con el mismo título que pusimos anteriormente: en mi vida ideal yo…

Luego toma la primera pasión que quedó descartada del paso anterior, estoy rodeada de personas amorosas y compasivas (pasión 1) y la pasión 3, escribo fácilmente libros best sellers, uno tras de otro. Repite el proceso de eliminación, continúa así hasta terminar con la pasión 10 de la lista. 

Al finalizar el ejercicio tendrás el top 5 de tus pasiones en orden de prioridad.

Al hacerme las preguntas de depuración y pensar en la posibilidad de jamás acceder a una u otra pasión, sentí algo de angustia y un dolor en la panza, no fue un proceso fácil, por eso me adelanto a lo que puedas experimentar y te recuerdo: es solo un ejercicio para priorizar, no para eliminar de tu vida una u otra opción, tómalo con calma y hazlo como si fuera un juego.

3. Evalúa el estado actual de tus pasiones

Toma tu nueva lista de 5 pasiones y pregúntate: ¿qué tan bien estoy viviendo mis pasiones?

Ármate de valor, honestidad y mucha compasión y coloca una valoración del 0 al 10 junto a cada una de ellas. El 10 significa que la estás viviendo al máximo y el 0 que no hay nada en tu vida que hable de ella. 

Luego de colocar la valoración, pregúntate:

• ¿En dónde estoy ahora? ¿En qué estoy poniendo mi atención?
• ¿Lo que hago actualmente se relaciona con mis pasiones?
• ¿En qué medida estoy conectada, conectado, con lo que me apasiona?
• ¿Qué acciones prácticas y creativas podría aplicar para darle un lugar prioritario a mis pasiones?

¿Lo tienes? Sigamos…

4. Toma decisiones apasionadas

No, ni lo pienses, este paso no implica que tomes decisiones alocadas e irreflexivas, solamente, nos dice que cada vez que nos enfrentemos a la toma de decisiones o a una oportunidad aparentemente buena, antes de accionar conectemos con nuestras pasiones.

De esta forma sabremos si lo que contemplamos hacer nos aleja o nos acerca a aquello que deseamos para nuestras vidas, y así, podremos corregir el rumbo lo antes posible. 

5. Establece indicadores

Como todo proyecto que quiera ser exitosamente completado, vivir una vida soñada también debe tener algún tipo de métrica que nos anuncie que avanzamos por el camino correcto, para esto servirán los indicadores. 

¿Qué es un indicador?

No es más que una prueba tangible, comparable, efectiva de nuestro progreso, una variable que puede ser medida objetivamente. Algo que nos indica el nivel de nuestros avances. 

Si tu pasión es viajar por el mundo, deberás definir qué probará que estás trabajando para vivir esa experiencia, por ejemplo: una cuenta de ahorros que alimentas mensualmente dedicada para ese proyecto, el pasaporte al día o, en el mejor de los casos, lleno de sellos de todos los países a los que has ido, fotos, videos, ¿qué sería para ti? 

Ahora que ya lo tienes más claro, coloca junto a cada una de esas 5 pasiones, 3 o 4 indicadores que te dirán cómo avanzas en tu proyecto apasionado.

6. Haz el discurso para tu cumpleaños 100

¿Todo listo?

Piensa que ha llegado tu cumpleaños 100, te encuentras en tu mejor momento y simplemente no podrías pedirle más a la vida. 

Toma tus pasiones e indicadores y escribe un discurso inspirador y amoroso que hable sobre lo que has logrado hasta ese momento, como si todas tus pasiones fueran realidad. Debe ser al menos una página de logros y alegrías. 

Escríbelo como si fueras ese invitado especial a tu fiesta que celebra que hayas venido a este mundo, esa persona que te ama con toda su alma, no importa quién, tú eliges. 

Léelo en voz alta, luego guarda tu carta. 

7. Ten a la mano tus pasiones

Con esa alentadora carga emocional con la que llegas del ejercicio anterior, escribe en una tarjeta pequeña tu top 5 de pasiones con el título: en mi vida ideal yo…  

Y al final de la tarjeta pon la frase: O algo mucho mejor. Eso dejará la puerta abierta para que entren nuevas pasiones y sorpresas agradables a tu vida. 

Llévala contigo siempre, para recordar tus prioridades y ser coherente en la toma de decisiones. 

¡Qué viaje! Espero que lo hayas disfrutado tanto como yo.  

Ahora que hemos llegado a puerto…

¿Cuáles son tus pasiones? ¿Te animas a compartirlas?

Comenta tu experiencia.  

Será un honor conocer más de ti.

Autora:

Cristina Navarrete Landázuri (Cris Del Viento)

Coach ontológico y escritora

Fundadora de El Refugio del Artista

Redactora en Axon Training