AXON TRAININGCómo trabajar la desconfianza
La base de toda relación es la confianza; sin embargo, la cultura de inmediatez que atravesamos hoy en día, las redes sociales y la típica frase de: “me clavaste el visto”, traen consigo signos de desconfianza inevitables que día a día desquebrajan nuestros círculos. Por esta razón es importante saber cómo trabajar la desconfianza.
Ya por el año 2013 en el sitio web La Vanguardia, podíamos leer que WhatsApp era la causa de miles de rupturas en el mundo. Tras un estudio recopilado por CNN Chile, se observó que las funciones del doble check y la última conexión, eran las que impulsaban los sentimientos de celos e incredulidad.
¿Fue Whatsapp realmente lo que provocó rupturas de pareja? ¿O será que la falta de confianza, las conversaciones que no se tuvieron, los reclamos poco efectivos y la necesidad de que todo se resuelva “¡ya!”, quedaron en evidencia tras la aparición de las redes sociales? Entérate a continuación.
¿Qué es la confianza y cómo trabajar la desconfianza?
Cuando hablamos de la Confianza desde el enfoque del Coaching Ontológico, podemos hacerlo de dos maneras que se complementan entre sí: Como un Juicio que depende de nuestro observador, y como “Algo que se siente” y atraviesa irracionalmente nuestro ser. Concluyendo así que no siempre dependemos de hechos concretos para confiar.
Si observamos la confianza como una creencia o una manera de ver las cosas, se sabe que de un momento a otro se puede generar un cambio de confianza a desconfianza, como también ir en el camino inverso.
¿Qué pasa cuando hay desconfianza en tus relaciones?
Para empezar a visualizar esta pregunta, te propongo ver la confianza como el estado de ánimo sobre el cual tus relaciones fluyen día a día; como el escenario donde ocurren situaciones de diferente matiz de acuerdo al nivel de confianza que brindas.
Cuando la desconfianza se instala en una relación de cualquier tipo, este contexto va a teñir toda situación de interacción; creándonos conversaciones internas de trasfondo, como:
- “No puedes confiar, te está mintiendo.”
- “Seguro que me dice esto para luego pedirme algo.”
- “Ya me mintió antes, seguro ahora también lo hace.”
- “Me han engañado tantas veces que ya aprendí que no debo confiar más.”
Pregúntate: si tienes ese tipo de conversaciones internas, ¿qué tipo de relación estás construyendo desde ellas? ¿Qué mundo emocional queda disponible para una persona que vive desde la confianza?
Volver a confiar es posible
Si tomaste la decisión de cambiar esta situación, tengo algo que decirte: ¡Es posible! Encuentra aquí 5 pasos para que puedas cambiar tus conversaciones internas y comiences un nuevo viaje hacia la confianza.
Paso 1: ¿Qué desconfías?
Primero, debes tener en claro con quién quieres cambiar tu relación y qué te hace sentir desconfianza. Podría ocurrir que tengas en mente algunas generalizaciones, como: “todos los hombres/mujeres son iguales” pero, ¿qué es realmente lo que te genera recelo detrás de esa creencia? Aprende cómo trabajar la desconfianza.
Elige aquellos con quienes quieras trabajar tu confianza y para cada uno, haz una lista de los motivos por los cuáles desconfías. Esto te dejará claro cuáles son los puntos por los que puedes empezar a trabajar, derribando creencias y juicios.
Paso 2: Fundamenta tu incredulidad
¿Cómo fundamentas lo que dices? Si por ejemplo, desconfías de un amigo porque “siempre llega tarde a las reuniones” define cuándo es “siempre” y qué veces pasó. Pregúntate si te dolió o disgustó esa acción y qué era tan importante para ti en esas situaciones, que causó que la acción de tu amigo te lastimara y generara como consecuencia desconfianza.
De todas aquellas cosas que enumeraste en tu lista, observa si los hechos realmente acompañan fundamentando tu desconfianza o si, tal vez, sólo queda en el orden del sentir.
Paso 3: Abre posibilidades
¿Qué quieres hacer a partir de ahora? Comenzaste a explorar y profundizar sobre tus relaciones y los fundamentos por los cuales desconfías, pero, ¿qué más quieres que pase?
Preguntártelo es fundamental, pues al lograr claridad puedes elegir si seguir o no trabajando esa relación. Negarnos a retomar confianza es posible y válido; no podemos forzarnos a confiar cuando ya no queremos hacer nada al respecto.
Si decides que SI quieres seguir, entonces ¿Qué conversación ha quedado pendiente tener y qué quieres pedir a cada una de esas personas para que puedas confiar en ellas otra vez? Si no sabes aún la respuesta, define para ti qué es confiar y qué debe ocurrir en tus relaciones para retomar este sentir.
Paso 4: Coordina nuevas acciones con cautela
¡Manos a la obra! ¿Ya definiste que quieres confiar y qué necesitas que pase?, ¿Qué quieres pedir y qué es lo que quieres ofrecer a cambio? Ahora, llegó el momento de hacerlo efectivo.
Cuando coordines acciones es importante -especialmente al inicio- que prestes atención a tus pensamientos. A veces, esas conversaciones que tuviste durante años vuelven por hábito; presta atención a ellas y establece otras acciones, teniendo en cuenta lo que necesitas para que haya confianza. Atrévete a pedir y ábrete a escuchar lo que necesita de ti la otra persona.
Paso 5: Genera confianza (y descubre como salir de la desconfianza)
La confianza es algo recíproco. No se trata únicamente de que tú confíes, sino también de que la otra persona lo haga. Quizá puedas decir: “¡hey, pero si no hice nada para que el otro desconfíe de mí!”, y puede que sea cierto; sin embargo eso no quita que la persona igualmente desconfíe.
En este paso, te invito a que sigas abriendo conversaciones con tus relaciones: escucha sus necesidades y honra tus vínculos a través de aquello que pides para poder confiar. Escuchando te darás cuenta que quizá, los demás tienen una idea distinta de lo que es confiar y para poder ponerse de acuerdo en un punto intermedio, es necesario hablar.
Estos 5 pasos son la estructura fundamental que propone el Coaching Ontológico y con los que, como Coach Docente, trabajo en la formación profesional de mis alumnos. Primero, para que puedan generar confianza, que incorporen habilidades para saber cómo trabajar la desconfianza y luego para que a futuro, como Coaches, puedan acompañar a otros a cambiar su mundo.
¿Todavía no te anotaste en Axon? ¡Te estamos esperando! Inicia hoy ese cambio que necesitabas en tu vida para dejar atrás todo aquello que sientes que no te permite avanzar hacia el futuro que quieres.
Eres una genia , siempre tan clara , simple y acértiva que bueno el haberte elegido , lejos para mi la mejor después de haber visto otros mentores
¡¡Muchas gracias Jackie!! Qué lindas palabras <3
Muchas gracias por el tema de la confianza y desconfianza. El que desconfía,tiene historias y motivos para hacerlo , tambien le acompañan conversaciones internas como señales para hacerlo. Y si queremos ser personas confiables para otros,debemos tener una conversación con ellos y definir algunos principios que definan la confianza para ellos. Y en la época de los Cesares en Roma le dijeron a una dama, no sólo hay que serlo tambien hay que parecerlo.
Interesante reflexión 😉
Esta lección me confundió, perdí el contacto con mi familia porque de acuerdo a mi interpretación ellos abusaron de mi confianza. Cuando intente darme una nueva oportunidad pasó otra vez lo mismo, entonces ¿cuántas veces debe uno involucrarse? y crear nuevamente esa confianza.
¡Recuerda que la confianza es algo que se trabaja de ambas partes, Victor!
confianza y desconfianza no se desarrolla de manera racional
¡Pero se pueden trabajar! 🙂
Esta lección acerca de la confianza me ayudado a entender el punto en el que me encuentro ahora, y ahora soy consciente de un antes y un ahora, el antes en el que actuaba como victima, confiaba mucho en las personas y eso no atrajo cosas buenas en mi vida laboral, ahora entendiendo y siendo consciente de la realidad en la que me encuentro, sé de donde partir y habiendo empezado una nueva experiencia laboral me doy cuenta de lo mucho que estoy avanzando, mejorando y sigo aprendiendo de mi misma y como manejarme frente a los demás en las situaciones que se me presentan.
¡Estamos contentos de que estés alcanzando esta reflexión! Sigue aprendiendo de ti misma y verás cómo tus relaciones serán cada vez más positivas.
Excelente aprendizaje
Es bueno saber que la confianza se crea. Y me quedo con lo que me pareció más relevante que es que tenemos que tener la responsabilidad de resolver las cosas, porque somos el protagonista, dejemos de ser victimas sino perdemos poder en nuestra forma de observar el mundo!
Importante para mi entender que la confianza es la base de las relaciones que entablamos.
No puedo hacer todo por mi mismo, necesito de los demás para poder conseguir mis metas en la vida.
El como soy esta solamente definido por mí y no por las demás personas.
Es preferible alejarme del papel de “víctima” y asumir el papel de “protagonista”
¡Nos gustó leer tu reflexión!
AL CONFIAR EN ALGUIEN IMPLICA QUE DEBEMOS CREER EN ESA PERSONA, HAY QUE SENTIR AL COMUNICARSE Y SE BASA EN UNA BUENA COMUNICACION TAMBIEN, ES NECESARIO SIEMPRE CONFIAR EN LAS PERSONAS
Considero un tema bastante relevante, y parte de como uno plantea la confianza hacia el otro. Es algo complicado de aplicar en toda su dimensión, habrá que intentar
¡Te deseamos lo mejor!
Es importante saber que la confianza es en parte un juicio, así sabemos que se puede recuperar una relación al trabajar con los juicios que se tiene.
Conocí que confianza es un juicio mas una emoción el cual.se puede crear. Desde uno mismo
Experiencia para compartir…
Practique esta leccion con una empleada con la que por un hecho se genero una desconfianza de ambas partes.
1) Logre manejar la ansiedad hasta llegar al momento adecuado de hablarlo.
2) Pude pedir disculpas y dar mi explicacion sobre lo que entendia era mi responsabilidad
3) Le propuse entre ambas generar nuevas acciones ..
Hoy nos relacionamos mejor con otras formas y tenemos buenos resultados!!
Muchas gracias!!!
la confianza es un juicio y emoción , que uno puede modificar en la medida que exista la gana de hacerlo.
Si logramos ver la confianza como un juicio, se puede cambiar, dependiendo de nuestro involucramiento y compromiso. Si en cualquier tipo de relación sentimos desconfianza por el otro, podemos tomar la decisiòn de mejorar esa relación empezando a involucrarte, a que la relación funcione o mejore. Todo parte de las ganas que uno tiene para empezar a confiar, con la posibilidad de que cambie la situación de manera positiva. Sino confiamos en el otro, y siendo una relación importante, puede generar consecuencias no deseadas en el futuro, por no querer involucrarte y tomar acción. Es posible hacernos preguntas como ¿Por qué desconfío de la otra persona? ¿Qué voy a ganar desconfiando? ¿Qué pierdo o qué gano? ¿Debería tomar acción y mejorar la situación?
¡Nos encantó tu reflexión!
Considero que la confianza se pierde muy rapido por tal motivo es necesario cumplir las promesas y actuar con sinceridad.
con axon he notado que he creado un lazo de confianza, basado en los cuatro pilares.
el grado de involucramiento que se ponga en lo que se hace, generaras confianza en el otro
la confianza la podemos generar, y así poder contar con otras personas que harán parte de mi proceso de aprendizaje
Es lindo saber que de nosotros depende crear confianza en los demás
“La confianza es la base de las relaciones” Excelente afirmación nace es preguntar si en nosotros hay esa confianza que me permite relacionarme.
La confianza, fundamental para construir y desarrollar relaciones que generen posibilidades!!!!
seria muy bueno ejemplificar con videos, y en lo personal debo mejorar la desconfianza en algunoas personas secanas a mi
Súper muy instructivo y constructivo linda mi pao!! Gracias familia axon.
Que hermoso sería encontrar ésa persona en quien pudiera confiar ciegamente…
la confianza empieza con una evaluación, un juicio
Como siempre, hay mucha responsabilidad en uno mismo en todo lo que nos sucede, solo que a veces no podemos verlo
“La confianza es base, pilar y cimiento de toda relación humana”
Ahora comprendo mejor lo que puedo generar desde la confianza; partiendo de que es un juicio.
Depende de mí abrir o cerrar posibilidades desde mi involucramiento.
Gracias Axón Trading
estoy sintiendo desconfianza al estudiar esto.
Exelente aprendizaje sobre todo me sono familiar eso de “yo no hice nada para q desconfies me ha pasado muchas veces q sin hacer nada desconfian pero ahora ya se q es lo q debo hacer genial información
ahora tengo mucho mas confianza en mi y puedo describir cuales son, de esa manera tambien brindo confianza a los demas
Creoq que recuperar la confianza es de las cosas más difíciles de lograr. Creo que siempre queda la duda
Muy buena clase, mucho por aprender y aplicar! Gracias!
Mi confianza debe generar más confianza en otros para lograr sus metas
En esta lección comprendí que hay posibilidades de ver de distinto punto de vista como poder recomponer una relación pero como también es cierto si la respuesta del otro es un no es tomar riendas y observarme a mi misma
la confianza se crea, y aunque no es fácil pasar de la desconfianza a la confianza es posible, para poder fundamentar mi confianza, entran en juego, el pasado, el presente y el futuro, a la vez que el involucramiento, por lo cual depende de la persona misma
¡¡Hola amigos de Axon!! Siempre es un gusto estudiar con ustedes.
Estoy muy feliz de mis lecciones y de lo que voy aprendiendo, paso a paso.
En esta lección de la CONFIANZA me impactó esta cita de mi lectura: “Aprender desde el coaching significa revisar nuestras creencias, nuestros juicios, nuestros procesos de razonamiento y a darnos explicaciones generativas, a ser protagonistas con posibilidades de acción efectiva”.
Y si mi confianza es un juicio está en mis manos generarla, crearla, hacerla crecer…
Súper importante los cuatro elementos que me ayudan a generar confianza: confiabilidad, sinceridad, involucramiento y competencia.
Estoy aplicando cada uno de estas distinciones en mi trato con los demás.
Gracias, gracias, gracias.
Me cambió el concepto de confianza creo que ahora realmente se abre otro panorama es fundamental el involucramiento para la confianza
Una gran lección que me da mayor “confianza” para comprender mejor que desde la perspectiva del coaching ontológico tenemos los recursos que nos permitan tomar decisiones y actuar de acuerdo a lo que queremos ser y hacer.
Es una construcción y puede cambiar nuestro concepto de confianza aprendido, depende de varias cosas
La confianza y desconfianza en este 4 juicios que tenemos como sinceridad, compromiso, competencia y involucramiento. Como coach ontológico es trabajar en involucramiento.
Que la confianza se construye,
SI HAY DESEO DE CONSERVAR Y MEJORAR LA RELACION CON LA PERSONA QUE HIZO UNA ACCIÓN CON LA CUAL DUDAMOS O PERDIMOS LA CONFIANZA SIEMPRE SE PUEDE HABER UNA OPORTUNIDAD MAS PARA DEMOSTRAR LA EQUIVOCACION
CADA VEZ COMPRUEBO QUE EL SER HUMANO ES CREADOR DE CADA UNA DE SUS PENAMIENTOS, REACCIONES, CONTROLA LA FORMA DE CREAR NUEVOS PANORAMAS. Y QUE ES CIERTO EXISTEN CIRCUNSTANCIAS QUE NO PODEMOS CONTROLAR PERO ES IMPORTANTÍSIMO SABER QUE PODEMOS TRANSFORMAR CADA NUEVO PRESENTE
Aprendí mucho de esta distinción . Que la confianza es un juicio y se mide mediante el estándar de cada uno , me hizo sentido . Gracias
Muy claro en la explicación del tema
No esperemos que otra persona desee confiar en nosotros, si realizamos bien el juicio podemos tener el poder de transformar la desconfianza en confianza.
La confianza se va entendiendo desde lo racional hasta llegar a lo emocional.
La confianza es algo que puede construirse y reconstruirse si se coordinan las acciones adecuadas y establece el compromiso de ambas partes. De lo contrario una de las partes condena su total desconfianza en la otra parte, ya que si dos no quieren, uno no puede.