Cómo trabajar la desconfianza
La base de toda relación es la confianza; sin embargo, la cultura de inmediatez que atravesamos hoy en día, las redes sociales y la típica frase de: “me clavaste el visto”, traen consigo signos de desconfianza inevitables que día a día desquebrajan nuestros círculos. Por esta razón es importante saber cómo trabajar la desconfianza.
Ya por el año 2013 en el sitio web La Vanguardia, podíamos leer que WhatsApp era la causa de miles de rupturas en el mundo. Tras un estudio recopilado por CNN Chile, se observó que las funciones del doble check y la última conexión, eran las que impulsaban los sentimientos de celos e incredulidad.
¿Fue Whatsapp realmente lo que provocó rupturas de pareja? ¿O será que la falta de confianza, las conversaciones que no se tuvieron, los reclamos poco efectivos y la necesidad de que todo se resuelva “¡ya!”, quedaron en evidencia tras la aparición de las redes sociales? Entérate a continuación.
¿Qué es la confianza y cómo trabajar la desconfianza?
Cuando hablamos de la Confianza desde el enfoque del Coaching Ontológico, podemos hacerlo de dos maneras que se complementan entre sí: Como un Juicio que depende de nuestro observador, y como “Algo que se siente” y atraviesa irracionalmente nuestro ser. Concluyendo así que no siempre dependemos de hechos concretos para confiar.
Si observamos la confianza como una creencia o una manera de ver las cosas, se sabe que de un momento a otro se puede generar un cambio de confianza a desconfianza, como también ir en el camino inverso.
¿Qué pasa cuando hay desconfianza en tus relaciones?
Para empezar a visualizar esta pregunta, te propongo ver la confianza como el estado de ánimo sobre el cual tus relaciones fluyen día a día; como el escenario donde ocurren situaciones de diferente matiz de acuerdo al nivel de confianza que brindas.
Cuando la desconfianza se instala en una relación de cualquier tipo, este contexto va a teñir toda situación de interacción; creándonos conversaciones internas de trasfondo, como:
- “No puedes confiar, te está mintiendo.”
- “Seguro que me dice esto para luego pedirme algo.”
- “Ya me mintió antes, seguro ahora también lo hace.”
- “Me han engañado tantas veces que ya aprendí que no debo confiar más.”
Pregúntate: si tienes ese tipo de conversaciones internas, ¿qué tipo de relación estás construyendo desde ellas? ¿Qué mundo emocional queda disponible para una persona que vive desde la confianza?
Volver a confiar es posible
Si tomaste la decisión de cambiar esta situación, tengo algo que decirte: ¡Es posible! Encuentra aquí 5 pasos para que puedas cambiar tus conversaciones internas y comiences un nuevo viaje hacia la confianza.
Paso 1: ¿Qué desconfías?
Primero, debes tener en claro con quién quieres cambiar tu relación y qué te hace sentir desconfianza. Podría ocurrir que tengas en mente algunas generalizaciones, como: “todos los hombres/mujeres son iguales” pero, ¿qué es realmente lo que te genera recelo detrás de esa creencia? Aprende cómo trabajar la desconfianza.
Elige aquellos con quienes quieras trabajar tu confianza y para cada uno, haz una lista de los motivos por los cuáles desconfías. Esto te dejará claro cuáles son los puntos por los que puedes empezar a trabajar, derribando creencias y juicios.
Paso 2: Fundamenta tu incredulidad
¿Cómo fundamentas lo que dices? Si por ejemplo, desconfías de un amigo porque “siempre llega tarde a las reuniones” define cuándo es “siempre” y qué veces pasó. Pregúntate si te dolió o disgustó esa acción y qué era tan importante para ti en esas situaciones, que causó que la acción de tu amigo te lastimara y generara como consecuencia desconfianza.
De todas aquellas cosas que enumeraste en tu lista, observa si los hechos realmente acompañan fundamentando tu desconfianza o si, tal vez, sólo queda en el orden del sentir.
Paso 3: Abre posibilidades
¿Qué quieres hacer a partir de ahora? Comenzaste a explorar y profundizar sobre tus relaciones y los fundamentos por los cuales desconfías, pero, ¿qué más quieres que pase?
Preguntártelo es fundamental, pues al lograr claridad puedes elegir si seguir o no trabajando esa relación. Negarnos a retomar confianza es posible y válido; no podemos forzarnos a confiar cuando ya no queremos hacer nada al respecto.
Si decides que SI quieres seguir, entonces ¿Qué conversación ha quedado pendiente tener y qué quieres pedir a cada una de esas personas para que puedas confiar en ellas otra vez? Si no sabes aún la respuesta, define para ti qué es confiar y qué debe ocurrir en tus relaciones para retomar este sentir.
Paso 4: Coordina nuevas acciones con cautela
¡Manos a la obra! ¿Ya definiste que quieres confiar y qué necesitas que pase?, ¿Qué quieres pedir y qué es lo que quieres ofrecer a cambio? Ahora, llegó el momento de hacerlo efectivo.
Cuando coordines acciones es importante -especialmente al inicio- que prestes atención a tus pensamientos. A veces, esas conversaciones que tuviste durante años vuelven por hábito; presta atención a ellas y establece otras acciones, teniendo en cuenta lo que necesitas para que haya confianza. Atrévete a pedir y ábrete a escuchar lo que necesita de ti la otra persona.
Paso 5: Genera confianza (y descubre como salir de la desconfianza)
La confianza es algo recíproco. No se trata únicamente de que tú confíes, sino también de que la otra persona lo haga. Quizá puedas decir: “¡hey, pero si no hice nada para que el otro desconfíe de mí!”, y puede que sea cierto; sin embargo eso no quita que la persona igualmente desconfíe.
En este paso, te invito a que sigas abriendo conversaciones con tus relaciones: escucha sus necesidades y honra tus vínculos a través de aquello que pides para poder confiar. Escuchando te darás cuenta que quizá, los demás tienen una idea distinta de lo que es confiar y para poder ponerse de acuerdo en un punto intermedio, es necesario hablar.
Estos 5 pasos son la estructura fundamental que propone el Coaching Ontológico y con los que, como Coach Docente, trabajo en la formación profesional de mis alumnos. Primero, para que puedan generar confianza, que incorporen habilidades para saber cómo trabajar la desconfianza y luego para que a futuro, como Coaches, puedan acompañar a otros a cambiar su mundo.
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Tengo mucha desconfianza hacia algunas personas q me rodean y tengo q trabajar en ello y ahora tengo herramientas para hacerlo !!!
tengo que ejercitar el involucramiento ,pues hasta hoy, no lo habia tenido en cuenta para nada , y es real que, hay que compartir trabajo y a veces la vida con gente que no resulta confiable y no abordar una forma de mejorar la relacion aisla
tengo que trabajar en el incolucramiento , ya que hasta ahora no lo habia puesto en practica ni tenido en cuenta
La confianza es lo que voy a empezar a construir en mi familia con mi esposo con mis hijos y en mi trabajo, porque perdí confiabilidad al prometerlos ir de paseo, al cine, comprarles un juguete, etc. Con mi esposo a crear una confianza con mi involocramiento y no esperar la de él.
desde mi puntito puedo observar y brindar muchas cosas; es por esto que comprendo lo importante que es siempre tener el control de mis acciones y juicios para poder lograr generar relaciones con buenas bases.
Soy el protagonista, haciendome parte del problema, puedo ser parte de la solucion!
si siento la confianza como un ofrecimiento mas que una aceptación
ser victima o protagonista es una elecciòn que diariamente debo hacer, hoy eligo ser PROTAGONISTA
Me ayudo tanto este tem….
En lo personal me abrio nuevas opciones de resolver el conflicto de la confianza
Quiero compartir que cada vez que estudio un tema, siento como se romper telarañas en mi mente de una vida que he llevado estos años, y agradezco por todo este aprendizaje y experiencia.
Al momento de involucrarnos, dejamos de esperar que la otra persona sea quien cambia la situación y pasamos a ser nosotros mismos quienes, a través del compromiso, cambiamos la situación con alguien más.
Jugarse y darle una nueva oportunidad a la confianza.
involucrarse lenguaje que no tenia incorporado, involucrarme para cambiar las situaciones confiando, creando
La confianza involucrativa, será parte de mi ser. Lo pondré en práctica.
considero que la confianza debe de partir de nuestro ser, no debemos de emitir juicios esperando mas de los demás, debemos de confiar y tener en mente que las cosas no pueden resultar,para no caer en el papel de victima
esta muy bien el tema, solo que siento haberme confundido un poco, sin embargo tengo la oportunidad de reafirmar para mejorar mi conocimiento y aplicarlo en mi vida
La confianza, se va manifestando de acuerdo al desempeño de cada uno, en la misma, se deben de observar los valores inmutables, de la honestidad, la obediencia, el respeto, el amor a tu trabajo y a los individuos.
DEFINITIVAMENTE LA CONFIANZA ES EL PUNTO DE PARTIDA A TODO. COMO LA QUE PUSE EN HACER ESTE CURSO. GRACIAS POR LO COMPARTIDO.
Desarrolla confianza en otros no depende de un profesional si no de cada uno
Confiar es involucrarme en querer hacerlo.
La confianza, es el factor diferencial para lograr nuestros objetivos. Lograr implementar en nosotros la actitud y el compromiso de vivir “construyendo confianza”.
He aprendido que la confianza se gana, se pierde y se puede trabajar para volver a tenerla, con pedidos y promesas de ambas partes
Me costó entender la lección, si es verdad que hay que tener ganas e involucrarte para crear una relación de confianzacuandoya la habías perdido.
Es necesario, tomar en cuenta que como coaching ontologico, pueda construir la desconfianza en confianza, por tanto es necesario tomar en cuenta 4 juicios como la confiabilidad, sinceridad, competencia e involucramiento.
Es tan difícil de reconstruir la confianza en las personas cuando te han generado daño, hay que avanzar, tener ganas. Es difícil, pero hay que dar la oportunidad de mejorar las relaciones
La importancia de como interpretamos la confianza y como podemos llegar a crearla
Posiblemente mi compromiso con la lección no estaba al 100% por lo que sentí mucha confusión en la evaluación, de hecho no tengo claro todavía: involucramiento y competencia, los confundo. gracias
Es necesario tener muy en cuenta los pilares para ver el tema de la confianza en nuestras relaciones
La confianza es un juicio
Se puede pasar de la desconfianza a la confianza cuando coordino nuevas acciones.Todo de pende de mis ganas .Hay 4 juicio de confiabilidad:
Confiabilidad
Sinceridad
Involucramiento competencias. Podemos actuar desee la víctima dando el poder a otros o desde el protagonista de ser parte del problema
siempre he pensado que uno debe confiar en todo ser humano, claro esta permitiendonos tener precauciones.
Esta lección me enseñó que podemos volver a crear vínculos que se creríamos rotos.
Puedo dar un alto en el camino definir porque mis juicios no me hacen tener confianza y reconstruir relaciones
evidentemente me cuesta el tema confianza, a trabajar en ello.
debo reforzar esta lección
este tema me confirmo como generar confianza en mi misma, y en los demas, involucrarme y comprometerme mas con las las personas, ser sinsera en integrar la competencia.
La confianza es algo en lo que nunca había profundizado mi estudio, me encantó!!!
No me dejo repetir la prueba de nuevo
La confianza se crea y se gana. Es un punto muy importante en cualquier tipo de relación. Gracias
Tengo muho que trabajar en mi
La confianza, crea confianza, excelente tema.
la confianza para mi,es algo interno, que no nos damos cuenta como interviene, a no ser que sea algo muy claro.
gran enseñanza sobre la confianza, invita al conocimiento ,a la practica, al involucramiento y a ser coherentes y tomar accion.
Ahra entiendo muchas situaciones que se vuelven a repetir en la familia… se necesita uno que de el primer paso y crea que la confianza se puede crear… Creer y crear…
Confiando ampliamente en nuestro poder reconstruimos la esencia del hacer
Aquí ahora
Adentro y afuera
Fundamentare mis pasos en la Paz y la fe
X un mundo unido
Gracias!!
Deseo poder descargarme en PDF las clases teoricas y los contenidos no solamente las lecturas. Incluyendo los videos.
Me gustó más “La confianza” según Rafael Echeverría porque la aborda como juicio y como emoción.
Muy bueno todo lo aprendido, la confianza es la base de las relaciones. Muchas gracias.
LAS PREGUNTAS DE ESTE MODULO MUY POCO ENTENDIBLES NI CON LAS NOTAS EN LA MANO PREGUNTO PARA QUE LE PONEN TRAMPA A LAS PREGUNTAS SI LA IDEA ES SOCIALIZAR
En esta lección aprendí que la importancia que tiene el involucramiento. Mi compromiso es aplicar en mí los 4 juicios de la confianza.
confianza es de actitud y de ganas para con la otra persona.