AXON TRAINING«El último hombre sobre la tierra estaba sentado solo en una habitación. De repente, tocan a la puerta ».
–La historia de terror más corta del mundo: Knock, 1957.
¿Sentiste miedo? El miedo es una de las emociones primarias del ser humano, y como todas ellas, no es bueno, ni malo. El miedo es fundamental en nuestra supervivencia, ya que nos aleja de situaciones peligrosas y nos mantiene seguros.
Hasta aquí todo muy bien- el problema surge cuando aparecen miedos disfuncionales, aquellos que ante hechos inofensivos o que no existen, se manifiestan; que lejos de aportarnos algún beneficio, nos bloquean e impiden que alcancemos objetivos e incluso nuestra Realidad Ideal.
¿Huir o atacar o paralizarse?
Probablemente has escuchado que ante situaciones de peligro que nos causan miedo existen dos tipos de reacciones: La de huida, que busca ponernos a salvo lo más pronto posible, y la de ataque o lucha en caso de sentirnos en la capacidad de defendernos en ese momento.
Sin embargo, hay una tercera opción que también es bastante común y es paralizarse. Este tipo de comportamiento se da en los animales y también en las personas, especialmente ante los miedos disfuncionales.
Por ejemplo, una cabra miotónica -un tipo de cabra doméstica- se congela y cae al suelo cual bloque ante las situaciones de peligro, para que el depredador la ignore y el resto del rebaño escape; por otro lado, los roedores de llanura, al saber por instinto que su depredador – el zorro- es más rápido, se paralizan automáticamente y enlentecen su metabolismo, esperando ser dados por muertos y poco apetecibles, para así ser ignorados y salvar sus propias vidas.
¡No te engañes!
Claramente los seres humanos reaccionamos de forma distinta a las cabras o los roedores; pero presentamos la “sensación” de parálisis en situaciones que interpretamos potencialmente peligrosas y que no estamos tan seguros de salir airosos en su ejecución.
Estas situaciones pueden ser: un examen, hablar en público, dar un concierto, el miedo a fracasar y ser lastimados física, intelectual o emocionalmente, y el posible rechazo, siendo este último claramente disfuncional, habitando en nuestras interpretaciones.
Inconscientemente todos tenemos miedo de las cosas anteriormente mencionadas; el problema yace en la mente – que tiene la capacidad de adelantarse a las situaciones peligrosas – que nos frena con la finalidad de proteger nuestra vida o salvarnos de una experiencia negativa.
Los miedos vienen de nuestros propios juicios, y está en nosotros fundamentarlos para determinar si son válidos o no y así evitar que un miedo disfuncional se apodere de nuestra vida. A continuación, te dejo 5 consejos que te ayudarán a reflexionar tus miedos, re-diseñarlos y abrir posibilidades:
Tip 1: Habita la emoción
La mejor forma de partir, es conociendo el miedo que sientes desde su raíz. Adéntrate a este sentir y ponle un nombre, descubriendo así cómo te impide lograr tus objetivos. Pregúntate, cuál es el valor que te aporta este miedo y la veracidad que le diste hasta el momento; ¿lo vale?
Tip 2: Pregúntate: ¿Es real?
La mayoría de veces el peligro puede ser imaginario; es decir que nace de nuestra mente y lo absurdo. Separando los hechos reales de las interpretaciones que les damos, ayudará a cambiar nuestras conversaciones internas y cambiarlas por juicios de posibilidad.
Tip 3: Mira el lado positivo
Cuando estamos a punto de enfrentar grandes cambios o decisiones, sentir algo de miedo no está mal – de hecho, es sano-, pues nos permite parar un momento y preguntarnos sobre las precauciones que podemos tomar; si debemos ir con más cautela; pensando en las consecuencias que traerán consigo nuestras decisiones y permitiéndonos abrir un abanico de posibilidades.
Tip 4: Habla con un Coach
Conversar con un Coach profesional te ayudará a detectar con facilidad las creencias limitantes que se apoderan de ti a partir de esos miedos disfuncionales que sientes. Este será un proceso de acompañamiento que te permitirá cambiar el observador que eres y así abrir nuevas posibilidades.
Tip 5: Hazlo a pesar de todo
¡No hay nada mejor que enfrentar tus miedos! Para ello te aconsejo tener en cuenta dos cosas importantes: Ir poco a poco y pedir ayuda. Por ejemplo, si tienes miedo a hablar en público, no te propongas hacer en inicio una práctica frente a 200 personas; empieza a practicar primero con personas de confianza, luego en una clase de pocas personas y así, poco a poco afrontar tus mayores retos.
¡Puede ser divertido!
A muchas personas, las experiencias extremas -como las películas de terror o las historias de miedo- les encantan. Esto se da porque la respuesta de lucha o huida tiene una parte satisfactoria y se relaciona incluso con la excitación sexual. Aquellos individuos con un sistema de dopamina eficiente, se divertirán experimentando el miedo desde un lugar controlado; otros, sin embargo, no consiguen que su cerebro lo entienda como algo divertido y lo siguen asociando a un peligro.
Recuerda entonces, que el miedo como emoción está ahí para prevenirnos de algo, la forma en que elegimos transitarlo e interpretarlo es la que marca la diferencia entre abrirnos o cerrarnos posibilidades.
¿Qué harías si no tuvieras miedo? Es hora de alcanzar tu Realidad Ideal ¡Empieza a formarte hoy con nosotros! y vence los miedos que están bloqueando tu potencial.
Ahora, cada que sienta aquella sensación desagradable e intensa llamada “miedo”, recordaré es una emoción que se dispara ante la percepción de un peligro (real o imaginario), el cual puede paralizarme o enfrentarlo. Como futura Coach, ahora sabré los tipos de preguntas “poderosas” le haré a mis Coachees para que ellos mismos conozcan sus miedos y les permita cuidarse y desarrollarse.
Estoy perdiendo el interés. La últimas clases me parecieron súper obvias y un alargamiento de temas que podrían darse bastante más ágiles para mi estilo de aprendizaje. Necesito sentirme un poco menos exigida en el pago y más acompañada que una computadora. Lo virtual no me ayuda mucho.
Excelente, nunca imagine poder trasformar el miedo en algo positivo. gracias!
que el miedo camine con nosotros sin paralizarnos. solo para advertirnos y ayiudarnos a elegir. capitalizarlo para llegar a mi realidad ideal
que la clase da una interasante vision y herramienta para pensar
Saber manejar nuestros miedos es importante
desde muy chica y hasta el momento me angustia de sobremanera la muerte, escuchar de enfermedades de otros o de que pueda tener me paraliza, me aislo.. no se que me dice el miedo… me llevo esta pregunta .
El miedo es parte de la vida y siempre va convivir con nosotros, sólo hay que saber manejarlo.
Me pareció de todas las lecciones como la que tenia menor contenido teórico y practico, para todo lo que da el tema para trabajar.
Que interesante lograr convertir el miedo en nuestro aliado y no que este nos paralice o angustie. Si es nuestro aliado nos permitirá protegernos, estar alerta a las señales que eventualmente se presentan y de esta manera tomar las remediales que nos permitan abrir posibilidades.
El miedo se muestra desde varios puntos lo importante es reconocerlos para poder menajarlos y nos ayuden
Si bien es cierto que el miedo puede paralizarnos en tomar decisiones o dar pasos trascendentales en la vida podemos hacer de el una herramienta para accionar y abrir posibilidades.
En ésta lección apareció mi mayor miedo o freno que tengo que es el miedo a hablar en público, si bien es un miedo que puedo controlar,ya que doy cursos y manejo grupos …pero tengo aún hoy siento miedo o vergüenza a (sobre todo) a hacer un papelón por algo que diga…aún teniendo conocimiento cabal sobre lo que hablo.. bueno,es una de las causas por las que me inscribí en el curso… Estoy ansiosa de poder inetactuar con mis compañeros para evaluarme en ese aspecto. Saludos!
Muy interesante esta lección me sirve para practicarla a mi vida persona por que muchas veces dejo de hacer cosas por que le doy prioridad al miedo, aplicare estos conocimeintos a mi vida personal
hermoso el miedo, ya termine
conocer mis miedos me ayuda a cuidarme y desarrollarme.
Gracias me gusto aprender de la lección, aunque salí mal de la prueba creo que aprendí a ver los leídos desde otro punto de vista.
muchas veces el miedo es el que me ha hecho accionar, la mayoría de las veces en ese momento no me he dado cuenta de las decisiones que he tomado, es después analizando la situación es cuando tomo en cuenta que me ha hecho reaccionar para avanzar.
Es el sentimiento mas dificil de manejar, auque es muy renconfortante cuando lo podemos controlar, estamos rodiados de miedos e inseguridades, por miedos a la mirada del otro o a nosotros mismos, pero cuando podemos movernos nos damos cuenta, que no pasa , nada de todo lo malo que creiamos que hiba a pasar, y asi vamos rompiendo miedos continuamente en nuestro camino.
Interesante la lección del MIEDO.
Conocer nuestros miedos, saber distinguirlos, mirar cuáles de ellos son disfuncionales y cuáles funcionales. Analizar el gatillador de cada uno para, luego, convertirlo en nuestro alidado sabiendo si me avisa de algo, si me protege de alguna persona, si me cuida, me sugiere, me alerta.
El miedo, al igual que cualquier emoción, tiene luces y sombras y debo aprender a conocer las luces de esta emoción para convertirla en mi ALIADA.
Gracias, Axon Training!!
En esta lección, confirme que soy de tener miedo a avanzar a crecer, ahora voy a poner en práctica lo aprendido
Excelente tema. Seré más responsable aún. Gracias.
Aprendí que ver mis miedos de manera positiva me ayudan a reconocer algunas situaciones, para lograr actuar en un futuro.
lLe falta al tema mas informacion, me quede un poco en ascuas
EL MIEDO NO ES MALO NI BUENO… ES UNA EMOCIÓN QUE SE DISPARA ANTE LA PERCEPCIÓN DE PELIGRO REAL O IMAGINARIO
el miedo en nuestra persona es una puerta para crecer por lo tanto no es malo es mirar el como actuar en el futuro ,
¿Qué dice mi miedo? La definición de miedo desde el coaching ontológico en muy poderosa. Porque el miedo avisa y me permite descubrir qué recursos fortalecer. En este momento que estoy emprendiendo un negocio esto será un gran aliado
el miedo es algo que si se controla o se sabe como manejarlo puede ser de utilidad, en cambio, puede destruirnos.
Es uno de los temas que más se me ha complicado ya que siempre he sido muy miedosa y me costará un poco transformar esos miedos pero se que con mi dedicación lo conseguiré
muchasveces estan ocultos,y nuestras acciones asi lodemustran,en cambio cuando sentimos que estamos actuando desde nuestro proposito,y nuestra alma,los miedos desaparecen..
Pues como experiencia propia en mi se activa el miedo pero como temor, no me paraliza, es el miedo que me hace elegir y cambiar…
El miedo puede ayudarnos o paralizarnos. No es buena ni mala.
Es importante conocer el tipo de miedo y como lo contenemos, controlamos y lo canalizamos para poder expresar, hablara en público, resolver un problema, postular a un nuevo proyecto pensando en el fracaso y no en el éxito…
tenemos que aprender a ver nuestros miedos de manera positiva para aprender de ellos
Es una herramienta más para mi trabajo muy ilustrativa la lección
Hace tiempo que aprendí a manejar e miedo escénico, y pase de hablar delante de 10 personas a 1.000, todo un logro del cual estoy orgulloso.
Me llevo de esta lección que el miedo muchas veces por no decir la mayor parte del tiempo no nos deja desarrollar nuestro verdadero potencial y por ello es importante identificar esos miedos para poder tener espacios de diseño y convertirlos en nuestros aliados.
Que el miedo no es ni bueno ni malo y que se pueden controlar
soy una persona que siempre tuvo miedo paralizante en la toma de decisiones, me encantaría profundizar en esto….
Estoy feliz de todo lo aprendido
el miedo es bueno si lo sabes controlar
El miedo pude impulsarnos o paralizanos, es importante detectar que miedo estamos teniendo para poder determinar como trabajar esa emoción
Usar el miedo como un motor para enfrentar desafíos¡¡¡
El miedo es la emoción mas primitiva en el ser humano. Todos hemos sentido miedo alguna vez. Hay siete niveles de miedo (1-7). El miedo puede actuar como cautela, prevención o el miedo excesivo se puede convertir en paralizante para cualquier situación que te toque transitar en la vida. El miedo excesivo provoca en el cuerpo físico, ansiedad, palpitacione, falta de aire, mareos, inestabilidad emocional, hasta puede llegar a estados de pánico o síntomas panicosos. Por eso es importante aceptarlos para poder trabajarlos y transformarlos o resignificarlos a nuestro favor. Muchas gracias!
El miedo forma parte de nuestro día a día pero conociendo las herramientas necesarias lo podemos aprovechar positivamente
Experimentar el miedo a sido positivo ya que me permiten conocerme más y saber como utilizar el miedo o la circunstancia a mi favor
Me di cuenta que el miedo hay que usarlo a nuestro favor
Me doy cuenta que en las áreas de mi vida donde hay Desarrollo simplemente estoy evadiendo y al evadirla no siento plenitud y por tanto no siento felicidad.
Por otro lado el miedo que mas experimento es el el miedo a perder, y desde ese miedo elegí mi profesión como deportista mucho tiempo atrás.
El miedo nuestra alerta de que algo no está bien. Usarlo de aliado para saber que decisiones tomar ante eso que nos esta provocando ese sentimiento. Hacernos conscientes de ese miedo para poder transformarlo en una carta a nuestro favor.
Si soy teresa de Formosa Argentina estoy realizando la cursada y realmente estoy muy conforme con lo poco que yo puedo adistir a la plataforma eh aprendido y corregido mis aptitudes en el manejo profesional con mis colegas e logrado avances de procesos y desarrollo con mis alumnos que me sorprenden cada dia ! Recomiendo a que animen a realizar esya capacitacitaciones genial y gracias los coach responsables de esto!