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Quiebres: ¿Quién eliges ser ante lo inesperado?

¿Alguna vez tuviste una rutina a la cual te acomodaste con tanto ahínco, pero de pronto algo totalmente fuera de tu alcance que “quebró” todo ese orden venías trabajando? ¡No es la mala suerte! Son esos sueños que dejaste de lado, tratando de hacerte despertar.

A veces pensamos que la vida está llena de interrupciones que suceden adrede con tal de presentarnos problemas; pero desde el Coaching Ontológico tenemos algo que decirte: todo depende de tu mirada y quién eliges ser ante estos sucesos.

¿Qué son los quiebres?

Existen momentos que pueden resultar totalmente inesperados; al punto de ser vistos como una interrupción de carácter negativo en nuestra vida cotidiana. Cuando esto sucede, tenemos dos posibilidades de interpretarlas: como un problema sin solución o como un quiebre: situación que te abre posibilidades y reconecta con tu visión o aquello que quieres que suceda.

Al declarar un quiebre, retomamos el foco en nuestros objetivos; nos volvemos a posicionar en dirección a nuestros sueños y nos impulsamos a crear un plan que nos permita alcanzarlos mediante la pedida de ayuda, el aprendizaje, la creatividad y apertura de nuevos caminos.

Genera nuevas ideas a partir de quiebres.
¡Genera nuevas ideas a partir de los quiebres!

Diferencia con los problemas

Cuando encuentras un gran muro que se interpone en tu camino y lo visualizas como problema, la situación inesperada termina convirtiéndose en un obstáculo. Es una dificultad que “debes resolver”, pero crees que el motivo de su solución es para volver a la situación donde estabas antes: tu zona de confort.

Otros interpretan por “resolver” a evadirlo mientras justifican a quienes les rodean el “por qué las cosas no son como quieres que sean”, excusándote en el tamaño del problema, la falta de tiempo, las escasas herramientas, el mal clima o incluso en las acciones de los demás.

Desde la mirada de problema, las situaciones parecen convertirse en conflictos y dificultades; impidiéndonos observar el espacio y protagonismo que tiene la forma en que vemos las cosas o más aún: el poder que tenemos para cambiar la historia que contamos.

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¡Aprende a declararlos!

Haz una pequeña mirada a tu pasado y encontrarás situaciones en las que llegaste a declarar un quiebre pero no tenías idea de que lo estabas haciendo. Piensa en cualquier situación en donde pese a lo que considerabas como adversidad, hiciste frente y encontraste la forma de atravesar tus obstáculos y lograr tus objetivos.

A veces, esto no está del todo en evidencia la posibilidad de declarar un quiebre, por lo que te regalo unos tips que podrás tener en cuenta cuando te encuentres en una situación inesperada o cuando sientas que los problemas aparecen:

TIP 1: ¿Qué es lo que quiero que pase?

La prioridad es que mantengas en mente a dónde quieres llegar y qué es concretamente lo que quieres que pase en tu vida. A veces, definir un quiebre en sí mismo es igual a hacernos cargo del compromiso que tenemos con diseñar la vida que queremos vivir.

Observa dónde te encuentras y pregúntate, ¿cuál es la situación actual frente a tu realidad ideal? A esto, desde el Coaching Ontológico llamamos brecha; esta nos deja en claro dónde nos hallamos y qué camino debemos recorrer para acortarla.

Quiebres: visualiza lo que quieres que pase.
¡Visualiza lo que quieres que pase!

TIP 2: ¿Qué estoy dispuesto a dar?

Distingue cuáles son tus recursos y las herramientas internas con las que cuentas; asegúrate de estar dispuesto a invertir parte de ti para alcanzar tus objetivos, como: reorganizar tu tiempo, dedicar tus energías, ponerle ganas, diseñar nuevas acciones, entre otros.

Para “hacer que las cosas pasen” es necesario que des algo de ti para lograrlo. Si no tienes en claro tus compromisos y qué es concretamente lo que inviertes, es probable que aunque sepas lo que quieres, no veas una salida clara.

Te invito a definir tu objetivo, tus recursos internos y asumir tu compromiso hacia la acción. Así, estarás garantizando un plan para alcanzar tus sueños.

TIP 3: Genera conversaciones

Una de las herramientas más valiosas que tenemos los coaches es el arte de generar conversaciones internas y externas. Una vez que aprendas cómo lograrlo podrás incorporarlo también a tu vida.

Ya sea para pedir ayuda, escucharte a ti mismo o aprender nuevas cosas, las conversaciones posibilitan el qué estamos observando; cómo lo observamos y quién podemos ser frente a las situaciones adversas.

Por qué lo necesitas

Declarar un quiebre es una forma de recordar que las situaciones negativas que atravesamos no son problemas, sino momentos reinterpretables que podemos llegar a visualizar como ese impulso que necesitábamos para cambiar nuestra historia.

Declarar un quiebre no quiere decir que estés a gusto con lo que te está pasando; muy por el contrario es asumir la incomodidad y el descontento que sentimos para buscar construir una realidad totalmente distinta a la que se vive actualmente.

La decisión de declarar quiebres significa elegir ser el protagonista de tu vida; te empodera de forma realista y te permite concretar tus sueños. Si aún no logras alcanzar lo que tanto ansías, ¿qué estás esperando?


En conclusión, todo depende de ti. A veces, no es necesario que haya un gran problema a la vuelta de la esquina para descubrir que nuestra vida cotidiana nos resulta incómoda; sólo hace falta saber lo que sentimos para hacer un cambio.

¿Quieres encontrar nuevas formas de volver tus sueños realidad? ¡No te quedes! Empieza hoy nuestra formación en Coaching Ontológico y descubre cómo transformar tu vida y el mundo.

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Pau Arigós

Formadora y mentora en Axon Training certificada (2014), neurosicoeducadora graduada en la Asociación Educar (2019) y actualmente, cursando el ACP avanzado en Newfield Network. Terapeuta holística, consteladora familiar, maestra de Registros Akáshicos y de 5 sistemas de Reiki, biodescodificadora, terapeuta floral Bach y California, trabaja con eneagrama y técnicas transpersonales. Autora de “Simplemente Soy” (2011) y “¿Quién quiere ser feliz?” (2017).

Agrega tú comentario

  • En este momento decido plantearme como un quiebre una situación inesperada en mi pareja que pone en riesgo el cumplimiento de sueños y metas planteadas en pareja, los compromisos se han visto quebrantados y decido plantearme de la siguiente forma: que quiero que pase ahora, puedo o no manejar la situación emocional conflictiva que se genera con esto o debo terminar con este y cerrar este ciclo en forma definitiva.

  • mucha razón mi problema es no hacer quiebre como decir no puedo ayudarte, no puedo apoyarte, no quiero, siempre me gana el dar y algunas veces no midiendo consecuencia.

  • El ser que quiero desarrollar a partir de hoy es un ser enfocado en las visiones y compromisos..hay cosas que identifique en las que ya no estoy a gusto y las declarare como quiebres y darles la vuelta desde mi visión y compromiso.. me encanto!

  • Desde la declaración del quiebre puedo tomar las acciones necesarias para cambiar o mejorar algo con lo que no estoy de acuerdo o que haya cambiado la transparencia de mi día a día en cualquier ámbito de mi vida. Buscar soluciones antes que enfocarse en lo que esta sucediendo y evitar convertirlo en un problema que solo me impediría ver que fuera de mi puntito existe un mundo de posibilidades para dar solución a lo que decido afrontar. Declarando un quiebre me abre la posibilidad de declarar las acciones a tomar para cambiar o mejorar mi realidad .

  • La declaración de quiebre nos ayuda a vernos mas comprometidos y reconectarnos con la visión. Mediante nuestra determinación podemos decir basta y por medio de declaraciones cambiar el mundo q nos rodea

  • En mi vida me ha tocado hacer muchos quiebres, el primero fue cuando me gradué de bachiller, me toco cambiar de residencia e ir a un lugar desconocido, sin recursos económicos pero sabia que era para lograr la meta de graduarme.
    Recientemente acabo de hacer otro quiebre, soy venezolana y debido a la situación económica de mi país me toco renunciar a mi empleo y cambiar de país. Ha sido una situación bastante dura pero estoy segura que sera para mejor.

  • me doy cuenta que en mi experiencia de vida no he desarrollado la habilidad de generar quiebres, eso en si es un quiebre y declaro que sra una habilidad que tendre como prioridad desarrollar dada su importancia para el logro de mi vision.

  • Considero que es importante diferenciar el problema y un quiebre, de esta forma obtendremos mejor visión del compromiso a tomar…

  • Que en nuestro cotidiano vivir siempre en nuestro entorno se va ha presentar un quiebre en las diferentes actividades ya sean personales o profesionales debemos aceptar para ser parte del mismo e ir resolviendo.

  • De la lección de hoy me llevo el reflexionar acerca de cual es la vaca en mi vida, para a partir de allí, hacer mi declaración de quiebre.

  • es necesario distinguir nuestras actitudes, viendo las situaciones como quiebres, aceptan y tomando decisiones que ayuden a cambiar todas las cosas que no queremos que nos pase

  • Comprendí la importancia de declarar los quiebres en mi vida para abrirme a observar otras posibilidades que me permitan cambiar y transformar mi realidad.

  • Me planteo generar quiebres, primero observando en la realidad que me encuentro, es decir, teniendo en cuenta que debo cambiar para lograr otros resultados y después hacerlo en forma de declaración tomando el compromiso de hacer un cambio

  • A partir de hoy me planteo generar quiebres dejando de lado la transparencia en mis acciones y decir ¡Basta! De este modo me situaré en el observador qué soy para ver las diferentes posibilidades de cambio en mi vida y así salir de diferentes situaciones que son necesarias.

  • Es el tema en el que mas me falta trabajar, así que lo que aprendí mas son de los errores. Tengo que reconocer cual es la consecuencia de no hacer quiebres, tengo que ir a mis creencias y centrarme en mi visión, en conclusión es lo que mas tengo que centrarme.

  • Esta lección me hace reflexionar sobre mi actuar diariamente, veo que vivo en constante quiebre ( no me daba cuenta que era un quiebre ) ya que vivo situaciones que no me gustan, pero no me quedo ahí, trato de observar la situación desde otro lugar para modificar o crear otra realidad.

  • Es evidente que nosotros mismos tenemos situaciones de quiebres, en donde nos cuesta solucionar o cambiar, probaré con una específica que he identificado… gracias !!!

  • Lo más importante que me llevo es que los quiebres nos sirven para hacer conciencia de la vida diaria sea bueno o malo sólo hay que diferenciarlo y aprovechar para aprender de cada situación, y estar comprometido al cambio esa es la diferencia.

  • wow! me encanta que esta siempre es mi reacción después de cada clase, me voy reflexionando mi hacer y detectando cientos de quiebres por lo tanto cientos de posibilidades de crecer.
    gracias

  • Que interesante es saber que como seres humanos nos van a venir lo que llamamos problemas.
    Pero e aprendido que el problema no es el problema sino no saber o no declarar quiebres responsables para poder sequir nuestra vision u objetivos a alcanzar.

  • A partir de esta lección pude identificar claramente situaciones en mi vida a las que he considerado un problema que busca ser resuelto, en lugar de producir los quiebres que me sacaran de ellas.

  • Ahora comprendo que antes de estudiar esta lección, no tenía una estructura formar para realizar “el quiebre”, después de adquirir este conocimiento ahora soy consciente que hay que declarar y responsabilizarse por “los quiebres” que deba hacer en mi realidad y que corresponde a todo aquello que no me gusta y que al deshacerme de ello, me va a permitir desarrollar aún más mi potencial, siempre y cuando tenga la responsabilidad sobre mi compromiso y mi visión.

  • Muy importante este nuevo conocimiento para seguir creciendo, para mi hasta ahora reconocer un problema y darle solución estaba bien, ahora en cambio cuanto puedo lograr declarando quiebres!!!!!!!

  • siendo mas consciente de lo que naturalizo. y conectando con mi visión sobre lo que quiero lograr, hacer una declaración y accionar comprometidamente.

  • Esta leccion me brindo las herramientas para poder concentrarme en mi vision de las cosas que espero que sucedan, y dependen de mi 100%. Declaro que los cambios que esperaba, ya no los voy a esperar mas, van a suceder!!!

  • Si me sitúo frente a una situacion que debo modificar porque me molesta, reviso mis creencias y me dispongo a aceptar que no sé todo y puedo pedir ayuda. Habra que revisar “qué me está haciendo ruido”

  • Me pareció muy constructiva la lección pues nos enseña que debemos cambiar la visión, para superar los quiebres y retornar a la transparencia.

  • Muy interesante la leccion. No habia tomado conciencia de los quiebres, el darse cuenta,el hacer conciente situaciones a las que estamos acostumbrados y no nos damos cuenta que ya no nos sirve,o no nos satisface. El concepto de transparencia,que tiene que ver con lo automatico que realizamos todos los dias…nunca lo habia escuchado

  • Declarar un quiebre es salir del estancamiento de nuestra realidad, debemos en todo momento reflexionar sobre los acontecimientos de nuestra vida profesional, familiar y sentimental para buscar el crecimiento personal

  • en la vida personal ej: la mía es difícil generar un quiebre, si mal no recuerdo, para generar un quiebre se debe estar dispuesto, seguro, yo no estoy .Y por el lado del Coach buscarle la vuelta al Coacheado para que pueda encontrar la punta del hilo sobre lo que le aqueja y que genere un quiebre en él.

  • Mi aprendizaje de esta lección es la direfencia de lo que es un problema y un quiebre
    Un Problemas son todos los ¿por que?
    Un Quiebre es el ¿para que?

  • La importancia de entender que es un quiebre te da posibilidades de realizar nuevas declaraciones basadas a tus objetivos principales para su cumplimiento, de esta manera te eliminas tú paradigma de los problemas, ya que la felicidad no está dada porque no existen problemas, sino por las nuevas formas de observar los quiebre y enfocarte en tus declaraciones y juicios objetivos.

  • Me resultó una lección muy movilizante porque -en mi caso- tengo quiebres muy importantes que hacer y con efectos potenciales riesgosos.
    Es todo un tema para mí.

  • Fascinante este tema! El estado de transparencia tambiénn puede asociarse a un estado de flujo creativo en que la sintonia intuitiva es más prfuda y constante…y a la vez, al enfrentar un quiebre, tenemos la oportunidad de sintonizar ambos hemisferios cerebrales: Izquierdo, con una aproximación lógica y derecho, con una aproximación creativa, como decimos fuera de la caja.. me motivó a realizar cambios muy concretos en cuanto a mi organización en casa y hábitos de estudio. Muchas gracias!

  • Sin darme cuenta he planteado quiebres diciendo ?BASTA ? hasta aquí llegué , no más energías en alguien o algo que no me suma para alcanzar mi R.I.

  • Los quiebres me permite crear posibilidades.
    Un quiebre me permite crear un mundo nuevo al que quiero llegar, cuando declaro un quiebre me encuentro ante la alternativa de acciones para cambiar aún cuando no se como lo voy a lograr.
    Me crea compromiso para no estancarse en el problema.

  • Voy a mirar que clase de observador soy cuando pienso que es dificil cambiar mi realidad actual. como agrego actividades de interes a mi vida? mas entretenimiento? o mas compañeros de actividades

  • Pude observar algunos aspectos de mi vida en los que si bien no estoy satisfecha, no he realizado una declaración, un basta con responsabilidad. Creo que no me estoy pudiendo hacer cargo aún.

  • generar quiebres a partir de un juicio y de una declaración con la cual me comprometo con el cambio, utilizando mis propios recursos y solicitando ayuda, reflexionando sobre las nuevas posibilidades que se abren.

  • Lo más importante que me dejó esta lección, es que aprendí a diferenciar cómo debo actuar frente a una situación que me incomoda, que no me siento a gusto. Es ver un problema, y declararlo para cambiar mi observador.

  • El Quiebre corresponde a un momento de interrupción de nuestra transparencia, donde nos hacemos conscientes de algo, y nos damos la oportunidad de re-iniciarnos.

  • “Y me miré al espejo y dije: ¡¡BASTA!!”
    Luego del quiebre, nace el COMPROMISO CONMIGO MISMA, de amarme, de respetarme y valorarme. Y desde allí, brindarme hacia los demás.

  • Es importante generar y manifestar quiebres para terminar con esas situaciones o rutinas que no nos hacen bien, el quiebre implica compromiso , accionar para hacer un cambio , una mejora concreta.

  • Definitivamente creo que hay dos caminos en la vida quedarse mirando los problemas o declarar continuar adelante, ser feliz y conseguir las metas. Mirar los problemas es sucumbir al miedo. De otro lado podemos convencernos que el logro de nuestras metas y la satisfacción personal reside en la posibilidad humana de declarar el quiebre y hacerse cargo del mismo.

  • Este tema del quiebre me resulta interesante la propuesta de observar desde esta distinción para poder resolver lo que se presenta y hacerse cargo a diferencia de cuando pensamos algo como un problema. También el concepto de transparencia como a veces nos hace estar como en piloto automático.

  • Muchas cosas en la relacion de pareja dejamos pasar por imaginar que podriamos afectar o dañar a la otra persona y terminamos resignandonos a vivir asi. Ahora estoy mas claro en lo que debo hacer y declarar quiebres que mas bien ayudaran a mejorar mi relacion.

  • Que importante aprender a distinguir lo que es un quiebre, ya que es un abanico de posibilidades salir de nuestro sistema de creencias, y tomar compromiso con la visión que tenemos y no con el problema es lo que mas desarrollo en la vida!

  • Los problemas no hay que analizarlos desde un punto de vista, en el momento en que sintamos que la situación no la hemos podido solucionar requerimos de otro observador que nos ayude a replantear la escena y buscar opciones alternativas que nos permitan llegar a una solución. El quiebre nos permite volver a identificar la visión de lo que queremos lograr, así como la interpretación de un hecho que está dificultando el accionar, en el momento en que aceptamos lo que sucede se logran distinguir las emociones, dejando las quejas a un lado sobre una situación y accionando llegando hasta el punto de analizar si necesitamos ayuda o no.

  • Dejar de ver la mayoría de las cosas como quiebre y no como problema genera un gran cambio en nuestro ser. Salimos del victimismo, de la queja, de hechar culpas. Declararlo como quiebre genera un cambio en el observador. Voy a utilizar éste capítulo tan interesante para aplicarlo a mi vida. Me pareció muy bueno!!

  • En esta nueva lección aprendí que tomar las situaciones como quiebre me ayudará a comprender y solucionar un tema viendo de diferentes pusto de vista y que el problema solo me estancara en buscar soluciones desde mi puntito de creencias.

  • que bueno es aprender esto, puesto que yo tenia el dicho cada problema tiene su respuesta. me maneje siempre desde el paradigma del problema y no me habia dado cuenta.

  • me abrió la mente, se, cual es mi objetivo, pero tengo miedo de salir de mi zona de confort, no es fácil, solo (solo) como si fuera tan fácil jaja hay que tomar coraje y hacer un quiebre, pero para hacer un quiebre tengo que dar un vuelco de 180° y soy cobarde en tomarlo, pues pierdo mucho en esta zona, material,tengo 62 años y si no muero después de escribir esto, no es mucho las probabilidades que me quedan.Cuantos años más? 5..10..son pocos para hacer el quiebre…tal vez pensándolo quien sabe… aunque se que espiritualmente será en lo poco o mucho que me quede, tal vez una salvación

  • La implementación de conceptos nuevos en nuestro vocabulario pueden ayudarnos a no estancarnos y verlos desde otra perspectiva para encontrar mejores soluciones

  • Desconocimiento de la palabra quiebre y fundamental en mi vida ya que me permite seguir avanzando sin perder el foco, y quizá en cambiar la mirada de lo que me sucede
    Y cambiar la estrategia sin perder la meta

  • TODA SITUACIÒN QUE SE NOS PRESENTA POR GRAVE O SIMPLE QUE NOS PAREZCA NOS ESTA PERMITIENDO HACERNOS CARGO DE ELLA, VERLA CON UNA PERSPECTIVA DIFERENTE QUE NOS DE LA OPORTUNIDAD DE ACCIONAR DISTINTO Y EL APRENDIZAJE QUE NOS ESTA DANDO

  • Que importante poder identificar el observador de cómo podemos darle valor al compromiso de buscar siempre una solución a estos quiebres identificando los problemas con quiebres.

  • bueno esta lección me ha llevado mucho tiempo realizarla…ahora entiendo por que …
    no había visto mi situación como una oportunidad.. ahora comprendo que al declar un quiebre en mi vida es mas fácil tomar acciones ..gracias

  • en virtud del significado del Quiebre, ?romper algo duro; doblar algo rígido; interrumpir la continuación de algo; arruinarse una empresa? etc., todo señala algo negativo, sin embargo, con lo aprendido en esta lección se hace evidente lo positivo, con esto al decretar un Quiebre tendremos la convicción del compromiso de continuar avanzando a nuestra realidad deseada.

  • A través de esta lección me llevo que el Quiebre una vez que lo declaro me estoy conectando nuevamente a la visión y/o compromiso, y que no debo quedarme en el paradigma del problema, el cual no me permite avanzar y me genera malestar.

  • cuando vemos el compromiso propio el quiebre pasa a ser distinguible; de lo contrario nos podemos quedar por mucho tiempo en el problema. Necesitamos distinguir qué queremos, para poder elegir, mejorar y crecer y no quedarnos estancados.

  • Me estoy encontrando con una parte de mi que tiene miedo y muchísimas limitantes pero que hoy declaró como quiebre y digo basta de seguir sobreviviendo . Quiero vivir !

  • Interesante tema!! Aprendí que un quiebre se centra en el observador, en el juicio que haga de la situación y en la declaración positiva que lo lleva a expandir sus posibilidades.
    Un quiebre es una nueva habilidad para responder hacia aquello que no esperábamos y que nos saca de nuestra transparencia y nos conecta con nuestra visión y compromiso.

  • Lo más importante fue distinguir entre Problema y quiebre.

    Comúnmente estoy resolviendo problemas y si experimento emociones de frustración, ira o enojo.

    Entender que el quiebre se genera parandome desde mi visión y cambiando mi observador.

  • Cuanto de negativo arrastraremos en nuestra vida, tan invisible e indetectable a nuestra reflexión, cuantas soluciones preconcebidas nos mantienen al margen del privilegio de pensar creativamente, que la poderosa declaración de Quiebre sea el instrumento hacia una transformación de nuestra visión sobre lo que detiene y entorpece al genuino razonamiento.

  • Me llevo las herramientas para declarar quiebres a partir de hoy, observando mis vacas, mirando hacia las nuevas oportunidades para crecer y avanzar en mi R.I.

  • Un quiebre es algo que está pasando y que me gustaría que no pase. Los quiebres positivos son los que abren posibilidades u oportunidades, lo que me va a permitir a efectuar un cambio con entusiasmo y positivismo, en cambio un quiebre negativo me cierra posibilidades, lo que puede generar en mí cólera, resentimiento, fracaso, resignación. Lo ideal para mí es ver soluciones u oportunidades en vez de ver problemas. El problema, generalmente, nos lleva al por qué y el quiebre nos lleva al para qué.

  • Es un concepto fundamental, de hecho debo reveerlo, porque considero que debo tenerlo clarísimo para poder seguir adelante , un ochenta por ciento de resp. correctas no me confirman. Ya que nuestros clientes llegan a nosotros justamente , con quiebres . Me comprometo a revisar ,comprender y asegurar este contenido. Gracias Axón!

  • Cuando no conocemos el co cepto de quiebre terminamos viendo los problemas de una manera en que siempre nos afectan negativamente. Con el concepto de quiebre en nuestras vidas podemos ver de forma distinta estas situaciones que obstaculizan nuestra vida

  • El quiebre me ayudó a revisar mis aprendizajes con respecto al obstáculo .y si me quedo más claro y fijado el cómo poder ver al quiebre positivo o negativo ……

  • El quiebre me parece muy interesante para la aplicación del día a día y la clase en vivo fue todo un aprendizaje con los compañeros que construimos el concepto muy interesante

  • Lo más importante para mi, fue darme cuenta de que ante una situación que estoy viiendo, actúo bajo l paradigma del problema. Una y otra vez intento lo mismo, con cero resultados,obviamente y eso me trae sufrimiento y resignación. Ya aprendí a que existe el otro Paradigma, para salir. Así es que ya declaré mi quiebre y estoy pidiendo ayuda,porque también ve que la necesito.