AXON TRAININGEn primer lugar al hablar de quiebres es importante preguntarnos: ¿Alguna vez tuviste una rutina a la cual te acomodaste con tanto ahínco, pero de pronto algo totalmente fuera de tu alcance que “quebró” todo ese orden venías trabajando? ¡No es la mala suerte! Son esos sueños que dejaste de lado, tratando de hacerte despertar.
A veces pensamos que la vida está llena de interrupciones que suceden adrede con tal de presentarnos problemas pero desde el Coaching Ontológico tenemos algo que decirte: todo depende de tu mirada y quién eliges ser ante estos sucesos.
¿Qué son los quiebres?
Existen momentos que pueden resultar totalmente inesperados; al punto de ser vistos como una interrupción de carácter negativo en nuestra vida cotidiana. Cuando esto sucede, tenemos dos posibilidades de interpretarlas: como un problema sin solución o como un quiebre: situación que te abre posibilidades y reconecta con tu visión o aquello que quieres que suceda.
Al declarar un quiebre, retomamos el foco en nuestros objetivos; nos volvemos a posicionar en dirección a nuestros sueños y nos impulsamos a crear un plan que nos permita alcanzarlos mediante la pedida de ayuda, el aprendizaje, la creatividad y apertura de nuevos caminos.
Diferencia con los problemas
Cuando encuentras un gran muro que se interpone en tu camino y lo visualizas como problema, la situación inesperada termina convirtiéndose en un obstáculo. Es una dificultad que “debes resolver”, pero crees que el motivo de su solución es para volver a la situación donde estabas antes: tu zona de confort.
Otros interpretan por “resolver” a evadirlo mientras justifican a quienes les rodean el “por qué las cosas no son como quieres que sean”, excusándote en el tamaño del problema, la falta de tiempo, las escasas herramientas, el mal clima o incluso en las acciones de los demás.
Desde la mirada de problema, las situaciones parecen convertirse en conflictos y dificultades; impidiéndonos observar el espacio y protagonismo que tiene la forma en que vemos las cosas o más aún: el poder que tenemos para cambiar la historia que contamos.
¡Aprende a declararlos!
Haz una pequeña mirada a tu pasado y encontrarás situaciones en las que llegaste a declarar un quiebre pero no tenías idea de que lo estabas haciendo. Piensa en cualquier situación en donde pese a lo que considerabas como adversidad, hiciste frente y encontraste la forma de atravesar tus obstáculos y lograr tus objetivos.
A veces, esto no está del todo en evidencia la posibilidad de declarar un quiebre, por lo que te regalo unos tips que podrás tener en cuenta cuando te encuentres en una situación inesperada o cuando sientas que los problemas aparecen:
TIP 1: ¿Qué es lo que quiero que pase?
La prioridad es que mantengas en mente a dónde quieres llegar y qué es concretamente lo que quieres que pase en tu vida. A veces, definir un quiebre en sí mismo es igual a hacernos cargo del compromiso que tenemos con diseñar la vida que queremos vivir.
Observa dónde te encuentras y pregúntate, ¿cuál es la situación actual frente a tu realidad ideal? A esto, desde el Coaching Ontológico llamamos brecha; esta nos deja en claro dónde nos hallamos y qué camino debemos recorrer para acortarla.
TIP 2: ¿Qué estoy dispuesto a dar?
Distingue cuáles son tus recursos y las herramientas internas con las que cuentas; asegúrate de estar dispuesto a invertir parte de ti para alcanzar tus objetivos, como: reorganizar tu tiempo, dedicar tus energías, ponerle ganas, diseñar nuevas acciones, entre otros.
Para “hacer que las cosas pasen” es necesario que des algo de ti para lograrlo. Si no tienes en claro tus compromisos y qué es concretamente lo que inviertes, es probable que aunque sepas lo que quieres, no veas una salida clara.
Te invito a definir tu objetivo, tus recursos internos y asumir tu compromiso hacia la acción. Así, estarás garantizando un plan para alcanzar tus sueños.
TIP 3: Genera conversaciones
Una de las herramientas más valiosas que tenemos los coaches es el arte de generar conversaciones internas y externas. Una vez que aprendas cómo lograrlo podrás incorporarlo también a tu vida.
Ya sea para pedir ayuda, escucharte a ti mismo o aprender nuevas cosas, las conversaciones posibilitan el qué estamos observando; cómo lo observamos y quién podemos ser frente a las situaciones adversas.
Por qué lo necesitas
Declarar un quiebre es una forma de recordar que las situaciones negativas que atravesamos no son problemas, sino momentos que podemos reinterpretar hasta llegar a visualizar ese impulso que necesitábamos para cambiar nuestra historia.
Declarar un quiebre no quiere decir que estés a gusto con lo que te está pasando; muy por el contrario es asumir la incomodidad y el descontento que sentimos para buscar construir una realidad totalmente distinta a la que se vive actualmente.
Ciertamente la decisión de declarar quiebres significa elegir ser el protagonista de tu vida; te empodera de forma realista y te permite concretar tus sueños. Si aún no logras alcanzar lo que tanto ansías, ¿Qué estás esperando?
En conclusión, todo depende de ti. A veces, no es necesario que haya un gran problema a la vuelta de la esquina para descubrir que nuestra vida cotidiana nos resulta incómoda; sólo hace falta saber lo que sentimos para hacer un cambio.
¿Quieres encontrar nuevas formas de volver tus sueños realidad? ¡No te quedes! Empieza hoy nuestra formación en Coaching Ontológico y descubre cómo transformar tu vida y el mundo.
Esta lección me permitió entender como comenzar a cambiar mi realidad actual a través de declarar quiebres en mi vida.
Si me sitúo frente a una situacion que debo modificar porque me molesta, reviso mis creencias y me dispongo a aceptar que no sé todo y puedo pedir ayuda. Habra que revisar “qué me está haciendo ruido”
Necesito hacer un quiebre en mi vida
Me pareció muy constructiva la lección pues nos enseña que debemos cambiar la visión, para superar los quiebres y retornar a la transparencia.
Muy interesante la leccion. No habia tomado conciencia de los quiebres, el darse cuenta,el hacer conciente situaciones a las que estamos acostumbrados y no nos damos cuenta que ya no nos sirve,o no nos satisface. El concepto de transparencia,que tiene que ver con lo automatico que realizamos todos los dias…nunca lo habia escuchado
MUY BUENO ESTE TEMA ES BÁSICO ENTENDERLO PARA LA TOMA DE IMPORTANTES DECISIONES DE CAMBIO
Declarar un quiebre es salir del estancamiento de nuestra realidad, debemos en todo momento reflexionar sobre los acontecimientos de nuestra vida profesional, familiar y sentimental para buscar el crecimiento personal
muy nutritiva ya que justo estaba pasando por una situacion de quiebre y me ayudo muchisimo en lo personal
¡Nos alegra saberlo!
No tenía conocimiento del concepto de quiebre; pero es muy importante para poder afirmar nuestro compromiso con nuestra visión.
en la vida personal ej: la mía es difícil generar un quiebre, si mal no recuerdo, para generar un quiebre se debe estar dispuesto, seguro, yo no estoy .Y por el lado del Coach buscarle la vuelta al Coacheado para que pueda encontrar la punta del hilo sobre lo que le aqueja y que genere un quiebre en él.
Excelente lección, pude mirar a los problemas de otra manera y declara el quiebre en muchas cosas que pensaba. gracias
Mi aprendizaje de esta lección es la direfencia de lo que es un problema y un quiebre
Un Problemas son todos los ¿por que?
Un Quiebre es el ¿para que?
el quiebre es matar la vaca que uno tiene y no te deja salir del conformismo
La importancia de entender que es un quiebre te da posibilidades de realizar nuevas declaraciones basadas a tus objetivos principales para su cumplimiento, de esta manera te eliminas tú paradigma de los problemas, ya que la felicidad no está dada porque no existen problemas, sino por las nuevas formas de observar los quiebre y enfocarte en tus declaraciones y juicios objetivos.
Agradezco el conocimiento, me encanta tener esta nueva perspectiva para afrontar adversidades
Los quiebres te ayudan a seguir aumentando tu capacidad
a partir de un observador, no dando espacio a la queja.
Me resultó una lección muy movilizante porque -en mi caso- tengo quiebres muy importantes que hacer y con efectos potenciales riesgosos.
Es todo un tema para mí.
muy buena leccion y muchas cosas para implementar
Fascinante este tema! El estado de transparencia tambiénn puede asociarse a un estado de flujo creativo en que la sintonia intuitiva es más prfuda y constante…y a la vez, al enfrentar un quiebre, tenemos la oportunidad de sintonizar ambos hemisferios cerebrales: Izquierdo, con una aproximación lógica y derecho, con una aproximación creativa, como decimos fuera de la caja.. me motivó a realizar cambios muy concretos en cuanto a mi organización en casa y hábitos de estudio. Muchas gracias!
Me agradan los quiebres para producir conciencia.
Sin darme cuenta he planteado quiebres diciendo ?BASTA ? hasta aquí llegué , no más energías en alguien o algo que no me suma para alcanzar mi R.I.
Los quiebres me permite crear posibilidades.
Un quiebre me permite crear un mundo nuevo al que quiero llegar, cuando declaro un quiebre me encuentro ante la alternativa de acciones para cambiar aún cuando no se como lo voy a lograr.
Me crea compromiso para no estancarse en el problema.
Voy a mirar que clase de observador soy cuando pienso que es dificil cambiar mi realidad actual. como agrego actividades de interes a mi vida? mas entretenimiento? o mas compañeros de actividades
Pude observar algunos aspectos de mi vida en los que si bien no estoy satisfecha, no he realizado una declaración, un basta con responsabilidad. Creo que no me estoy pudiendo hacer cargo aún.
generar quiebres a partir de un juicio y de una declaración con la cual me comprometo con el cambio, utilizando mis propios recursos y solicitando ayuda, reflexionando sobre las nuevas posibilidades que se abren.
Lo más importante que me dejó esta lección, es que aprendí a diferenciar cómo debo actuar frente a una situación que me incomoda, que no me siento a gusto. Es ver un problema, y declararlo para cambiar mi observador.
El Quiebre corresponde a un momento de interrupción de nuestra transparencia, donde nos hacemos conscientes de algo, y nos damos la oportunidad de re-iniciarnos.
“Y me miré al espejo y dije: ¡¡BASTA!!”
Luego del quiebre, nace el COMPROMISO CONMIGO MISMA, de amarme, de respetarme y valorarme. Y desde allí, brindarme hacia los demás.
Es importante generar y manifestar quiebres para terminar con esas situaciones o rutinas que no nos hacen bien, el quiebre implica compromiso , accionar para hacer un cambio , una mejora concreta.
Enfocándome en lo que deseo a partir de lo que no estoy disfrutando actualmente, por ejemplo laboralmente y relaciones personales, que me incomodan.
tengo que decir ” ya basta ” y mirar de otra perspectiva, para generar cambios.
Definitivamente creo que hay dos caminos en la vida quedarse mirando los problemas o declarar continuar adelante, ser feliz y conseguir las metas. Mirar los problemas es sucumbir al miedo. De otro lado podemos convencernos que el logro de nuestras metas y la satisfacción personal reside en la posibilidad humana de declarar el quiebre y hacerse cargo del mismo.
Este tema del quiebre me resulta interesante la propuesta de observar desde esta distinción para poder resolver lo que se presenta y hacerse cargo a diferencia de cuando pensamos algo como un problema. También el concepto de transparencia como a veces nos hace estar como en piloto automático.
Clarisima la lección, para identificar un quiebre y lo mas importante , tener el compromiso para lograr el cambio
Una clase muy productiva conociéndose más..
Todo quiebre es importante paea poder cambiar y buscar soluciones salufñdo del sistema de Creencias.
Necesito generar un quiebre. Hace años que sostengo una situación desagradable y dolorosa.
Muchas cosas en la relacion de pareja dejamos pasar por imaginar que podriamos afectar o dañar a la otra persona y terminamos resignandonos a vivir asi. Ahora estoy mas claro en lo que debo hacer y declarar quiebres que mas bien ayudaran a mejorar mi relacion.
El quiebre…momento en el paramos y nos decimos…BASTA! y nos comprometemos a que algo debe cambiar!
Que importante aprender a distinguir lo que es un quiebre, ya que es un abanico de posibilidades salir de nuestro sistema de creencias, y tomar compromiso con la visión que tenemos y no con el problema es lo que mas desarrollo en la vida!
Estar más atenta a lo que siente. Buscando poner límites. Y decir basta…
“El Quiebre corresponde a un momento de interrupción de nuestra transparencia, donde nos hacemos conscientes de algo”.
Maravillosa lección. Cambiar el observador que se enfoca en problemas para ir hacia los quiebres como oportunidades de crecimiento
¿Qué elijo que pase y cómo me voy a hacer cargo de eso? Preguntas poderosas que trabajaré durante la semana
Los problemas no hay que analizarlos desde un punto de vista, en el momento en que sintamos que la situación no la hemos podido solucionar requerimos de otro observador que nos ayude a replantear la escena y buscar opciones alternativas que nos permitan llegar a una solución. El quiebre nos permite volver a identificar la visión de lo que queremos lograr, así como la interpretación de un hecho que está dificultando el accionar, en el momento en que aceptamos lo que sucede se logran distinguir las emociones, dejando las quejas a un lado sobre una situación y accionando llegando hasta el punto de analizar si necesitamos ayuda o no.
Me ayudó a reconocer ciertas cosas de mi personalidad
es muy importante llegar a un quiebre en nuestras vidas, para así salir de nuestra transparencia.
muchas gracias, fue una gran lección . éxitos a todos
Dejar de ver la mayoría de las cosas como quiebre y no como problema genera un gran cambio en nuestro ser. Salimos del victimismo, de la queja, de hechar culpas. Declararlo como quiebre genera un cambio en el observador. Voy a utilizar éste capítulo tan interesante para aplicarlo a mi vida. Me pareció muy bueno!!