AXON TRAINING¿Tuviste un temperamento explosivo los últimos meses? ¿Estuviste despertando desganado? ¿Te aislaste de tus amistades? ¡Alerta! Esto podría tratarse de tus estados de ánimo y no necesariamente te están abriendo nuevas puertas.
Si te has sentido bloqueado y tienes la sensación de que hay algo que no estás dejando atrás, detén un momento tu rutina y tómate un momento para saber en qué estado de ánimo te encuentras.
¿Qué los diferencia de las emociones?
¿Qué fue lo último que te causó alegría? Quizás fue una buena noticia, la visita de un amigo o el día de pago. Más allá del motivo puntual, hubo un detonante que te sacó de rutina y colocó en un humor momentáneo de felicidad.
Como las emociones, hay situaciones que generan estados de ánimo. La gran diferencia está en el impacto que estas situaciones tengan en tu “ser”; que en cuanto mayor sea, la emoción generada irá prolongando su estadía hasta convertirse en un Estado de Ánimo.
Para comprenderlo mejor, tómate un momento para imaginar esta situación: Digamos que te enojaste con un familiar y decidiste guardarte este sentir para no generar una discusión; sin embargo, poco a poco este enojo se fue transformando en resentimiento y a partir de ahí no volviste a ser el mismo con esa persona. Te empezaste a distanciar e incluso optaste por actuar de otra manera al relacionarte con tu familia.
Como verás, existen dos cosas que pueden identificarse fácilmente: la primera es que el estado de ánimo de resentimiento se desarrolló a partir de una emoción de Enojo reprimida que no se trabajó de manera correcta; mientras que, en segundo lugar puede identificarse que el Estado de Ánimo creó la predisposición de un tipo de accionar determinado en la vida familiar.
¡Aprende a identificarlos!
En los mejores casos, cuando los estados de ánimo son positivos se pueden abrir muchas oportunidades, como hacernos más productivos y optimistas; sin embargo, no siempre es así. Sigue leyendo y encontrarás la clave para identificar si te encuentras en un estado de ánimo negativo y cómo cambiarlo para dar otra mirada a la realidad.
1. ¿Qué te definió en los últimos tiempos?
Para detectar fácilmente tus estados de ánimo puedes preguntarte si hay un sentir que definió tu día a día en las últimas semanas, meses e incluso años. Puedes también identificar si tu sentir se manifestó únicamente en algún área de tu vida, como: el trabajo, tu grupo de amigos, tu familia o tu vida amorosa.
Tomarte un tiempo para meditar aquello que rigió tu día a día te hará conocer bajo qué emoción has estado y sabrás cómo pasar al siguiente paso: cambiarlo y hallar las oportunidades que no alcanzaste a ver.
2. Una palabra para tu actitud
Si aún no lograste definir el sentir que tuvo mayor protagonismo en tu vida, puedes probar haciéndote las siguientes preguntas: ¿Cómo te has sentido ante las novedades que se presentaron en tu vida? ¿Cuál fue tu actitud para afrontarlas?
A veces no manifestamos de forma notoria el sentimiento que tenemos arraigado a nosotros; sin embargo, cuando una nueva oportunidad anuncia su llegada inminente, nos enojamos, aterramos o preocupamos de forma innecesaria.
3. Visualiza su raíz
Ahora que ya conoces tu estado de ánimo, es necesario que mires al pasado para encontrar su base. Esto te permitirá cuestionarte lo que has estado sintiendo y trabajar en ello para desarrollarte, dejar atrás el bloqueo que sentías y así abrirte a nuevas oportunidades.
A veces puede resultar sencillo reconocer el resentimiento hacia una persona en particular, el miedo a escenarios específicos o la resignación ante una situación; sin embargo, hay otras ocasiones en las que descubrir la raíz de todo requiere de una mirada un poco más introspectiva hacia tus vivencias del pasado.
Ahora, ¿qué hago?
Dejar un estado de ánimo de desgano, tristeza o resentimiento no se da por arte de magia; sin embargo, algo importante que debes tener es: la voluntad de querer cambiar tu realidad y con ello, tu mirada.
Cuando algo nace de ti mismo es más fácil. Por ello, una vez que aceptes la situación y quieras cambiarla, recuperarás la autonomía para pilotear tu vida. A veces los cambios se logran perdonándonos a nosotros mismos por los bloqueos auto-impuestos para luego superarlos y seguir adelante, otras veces es cuestión de pensar nuevamente en esos objetivos anhelados para volver a ir tras ellos.
Para ir finalizando, los estados de ánimo están relacionados a emociones que echaron raíces en nuestro Ser hasta volverse parte de nuestra vida cotidiana. Lidiar con ellos parte de asumir nuestro sentir y superarlos es sólo posible si tenemos la voluntad de perseguir nuestros objetivos otra vez.
Recuerda que solo tú eres capaz de cambiar tu realidad. ¿Necesitas más consejos para hacer tu vida mejor? ¡Implementar el Coaching Ontológico te permitirá tener otra visión del mundo que te rodea! Te invitamos a inscribirte hoy con nosotros y descubrir nuevas oportunidades.
Me costo mucho poder llegar a entender el tema del resentimiento ,resignación!me confundí bastante con el tema de las preguntas que debería hacer yo como coach
Muy buena clase! te hace reflexionar continuamente en cada linea que lees y te transporta a situaciones de la vida cotidiana donde aparecen los estados de animo y el florecimiento de sus emisiones!
Feliz de cada nuevo paso que doy en esta carrera!
Gracias!
Gracias. Buena leccion. Saludos y hasta pronto.
Como resultado del interesante material de
lectura, pude distinguir que predominan en mi preferentemente el resentimiento y la resignación. Es momento de comenzar a gestionar estados de ánimo que me amplíen posibilidades y que pueda alcanzar mi realidad ideal…
ACEPTACIÓN DE LO QUE PUEDO Y NO PUEDO CAMBIAR
Esta lección no me resultó fácil, pero si muy positiva ya que estoy pasando por un estado de resentimiento y debo aceptar algunas cosas para poder cambiar .
¡Cuan díficil es cambiar los estados de resentimiento en una serena ambición! Es difícil pero no imposible.
conocer los estados de ánimos permite construir un mejor ambiente y un progreso optimo
Me interesó mucho este lección. El mundo emocional sigue teniendo misterios .
Realmente se me complico este tema es importante consultar mas sobre cada una de las emociones y estados de ánimo para conllevar a la vida diaria
He podido darme cuenta y diferenciar que es el perdon, tenia una idea.errada acerca de este realmente muchas gracias, es de gran aporte para mi vida.
Hay que aee ambicioso…siempre con l paz que es necesaria
En lo personal he pasado como todo por los distintos estados de ánimo, las lecciones me sirven para estar atenta a mis emociones lo que van generando cada una de ella en mi cuerpo que es mi termómetro y ver la forma de poder modificar mi conducta, desde el plano consciente esta claro, el tema es que fluya naturalmente en mi accionar diario, gracias todo suma para sentirnos un poco mejor e ir cambiando la mirada.
Muy bueno este modulo, me ayuda a distinguir esos estados de ánimo que no sabía exactamente que existían de esa forma, muy buenas herramientas para el desarrollo personal y profesional.
comprender cada unos de los estados de ánimos nos ayuda accionar de forma que logremos encontrar la posibilidad en todo aquello que se puede cambiar y estar en paz con todo lo que realmente por naturaleza ya no se puede.
se estudio entre el estado de ánimo el Resentimiento, La aceptación, y como esta solo se logra mediante el perdón.
Las emociones generan estados de ánimo, las emociones no las puedo cambiar pero si puedo analizar en qué estado de ánimo me encuentro y como avanzar a otro.
Es imposible definir (a nuestro juicio o conocer al juicio de nuestro coachee) que es Factible y que es Posible para luego entender (si es con resistencia o aceptación) desde que estado de ánimo se habla.
Entendí donde me encuentro con mi estado de animo!
Los estados de animo son un procesos y debemos decidir en que estados de animo queremos vivir
el resentimiento y la resignacion nos crea una barrera de bloqueo que nos impide buscar nuevas soluciones.
Aceptar que no le puedo caer bien a todo el mundo
Sobre lo aprendido .Factilidad: lo que no puedo cambiar cierra posiblidades. y posibilidad abre mas posibilidades de crear. Estos dos jucios generan 4 estados de animo: 1.resentimiento 2. Resignacion. 3.aceptacion. 4.serena ambicion.
Nuestros estados de ánimo tiene como base la Facticidad y la Posibilidad
Se conoció los 4 estados de animo resentimiento, la Resignación, la Aceptación y la Serena Ambición.
El Resentimiento y la Resignación nos crean una barrera de bloqueo que nos impiden buscar nuevas soluciones o vías para alcanzar nuestra Realidad Ideal.
Punto importante
Buena clase, fue muy interesante
Identificar apropiadamente el sentimiento de Perdón, en relación con lo que me produce a mi y no tanto con respecto a la relación que tengo con el otro.
Esta distinción me permite observar mis estados de ánimo recurrentes y me da las herramientas los pasos para salir de ellos o cambiarlos, tomo la decisión de aceptar lo que no puedo cambiar, perdonar, elijo la paz y la serena resignación porque me permiten avanzar y transformarme en el SER que quiero ser. Gracias
Hola, en la evaluación, a veces no se la respuesta y contesto incorrectamente, me gustaría saber la respuesta correcta para aprender mas! y no quedarme con la duda. gracias…
Clave esta clase para mi en este momento… me invita a reflexionar… estoy aceptando una situación que no puedo cambiar y esto me está llevando a un estado de paz muy interesante.
En los estados de ánimos somos nosotros los responsables de generar un cambio si lo deseamos
me llevo de este modulo los conceptos de aceptación y serena ambición para seguir creciendo
ME PARECIO MUY INTERESANTE AUNQUE CREO CONFUNDI MUCHOS SIGNIFICADO, NECESITO REPASAR ESTA LECCION.
Considero que es un tema para profundizar y que tengo vacios voy a volver a estudiar
logre identificar que las respuestas que salen incorrectas, es por la inseguridad. debo trabajar en eso.
Estados de animo, cuan importante entender que podemos actuar sobre ellos y así cambiar nuestras opciones
Creo que soy una persona muy resentida, pero esta lección se que la voy a poner en practica para no guardar resentimientos y ver mi realidad.
Ufff…. estos capítulos de Estados de ánimo ,me han enseñando que tengo mucho que hacer con mis sentimientos, que ya se han convertido en resignación. Me llaman a actuar y generar espacios, momentos,posibilidades para transformar.
Aceptar y perdonar para lograr mi realidad ideal.
los estados de animo son variables en todos los seres humanos , pero podemos llegar a ser influencia en sus procesos de encontrar sus alternativas de cambio
Me costo entender algunos conceptos
El enojo estuvo dominando mi vida sin darme cuenta. Ahora yo tengo el control
En cualquier sesión de coaching debo identificar primero cuál de los 4 es el estado de ánimo de la persona para poder entrar en el detalle y en la acción a tomar para su vida y la orientación propia a brindar.
Cuesta no engancharse con las vicisitudes , es un trabajo de tiempo completo
Que hay que reconocer los estados de animo para ser completamente felices.
¡Qué duro cuestionar y buscar raíces de mis emociones! Pero ¡qué importante fue! A partir de ahí la aceptación ha fluído muchísimo y me encuentro “desbloqueada” lo que ha atraído a mi vida una variedad de situaciones en las que me reconocí no solo ejecutiva como siempre he sido, sino lo más importante: en paz y alegre internamente.
Buena lección! Gracias por tantos conocimientos
En este tema, siento que hay que profundizar mucho más, ya que en mi caso, causó algunas confusiones.
He aprendido que hay que saber manejar nuestros estados de animo reconociéndolos, sintiéndolos y aceptándolo, con la finalidad de mejorar nuestra forma de vida, estando en un estado de gratitud y aceptación.
Me pareció muy importante reconocer que cuando nos quedamos mucho tiempo anclados en una emoción, se vuelve un estado de ánimo. Y reconozco que la aceptación, a inclusión de lo que hay tal y como es, me perite tener paz y el poder de transformarlo.
Aprender a reconocer e intervenir mis estados de ánimo estimo que me permitirá elegir y en algunos casos definir consiente mente mis emociones ,